夏季養生小知識!

2021-04-29 05:03:15 字數 1023 閱讀 2823

好身體是養出來的,怎麼養,其實就是我們的生活習慣;靈丹妙藥就在身體裡,而我們卻在外面不停地的找。提高自身抵抗能力,養成良好的生活習慣,才是提高生命質量的萬靈丹。

夏季養生小常識:

1、洗熱水澡

夏天洗冷水澡會使**收縮,洗後反覺得更熱,而熱水澡雖然會多出汗,但能是毛細血管擴張,有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規律和人體節律的方式。

2、熱水洗腳

腳是人體的第二心臟,人的腳上分布有全身全息區和五臟六腑的反射區。古人云:睡前洗腳,盛似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱,但事後反而會帶來涼意。

3、喝熱茶

冷飲只能暫時解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可以刺激毛細血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的絕妙良方。

另外,加強耐熱鍛鍊,提高體溫調節功能,熱適應能力增強,不但可增強體質,還可有效的防止中暑和其他熱症發生。

4、疲倦需補鉀

炎熱的夏季,有些人稍微活動後就感到氣喘,倦怠乏力。上述異常表現是體內缺鉀所致。生理學研究告訴我們,當外界溫度高於33攝氏度時,人體主要靠出汗來散熱。汗液中含有一定量的鉀離子,如果人體大量出汗,可造成體內缺鉀。鉀在人體中的主要作用是維持酸鹼平衡及神經肌肉正常功能。體內缺鉀時,會引起頭昏眼花,四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現象。預防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品,如水果、豆類、海產品等。

5、巧護膚

潮濕悶熱的氣候,使人**容易感染,夏季也是**病的多發時節,一定注意**護理,同時適當採用一些天然的草藥洗浴,則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴,將100克左右的桑葉放入鍋內煮10——15分鐘,再倒入浴盆內即可,能消除**痤瘡、癤腫、褐色斑等;又如薄荷浴,可預防濕疹痱子。

6、驅蚊妙招

在房間裡放上幾盒開蓋的風油精、清涼油,或在牆上塗點薄荷;在身上或枕頭上撒些香水;將樟腦丸磨碎,撒在牆角;在室內的花盆裡載一兩株西紅柿,西紅柿葉發出的氣味會把蚊子趕走;用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上,蚊子最怕橘紅色光,也可以達到效果。

中醫養生按摩刮痧,提高自身免疫力,不用吃藥打針,無***,身體是自己,養護也需要我們自己的努力。

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