飲食篇1、即使身體不感到飢渴，每天至少也要飲用4杯水，起床後先刷牙再喝水；
2、多喝豆漿；
3、多喝酸奶；
4、多吃雜糧和蔬菜；
5、重視早餐多過晚餐；
6、覺得還可以再吃半碗飯時，請離開餐桌；
7、遠離菸酒；
8、綠茶好過紅茶；
9、控制鹽的用量；
10、不喝久煮的火鍋湯；
11、一早一晚，兩個蘋果可以改善便秘；
12、飯前吃水果勝過飯後；
13、遠離碳酸飲料；
14、多吃魚；
15、睡前來杯溫牛奶。
運動篇1、多享受8～9點的陽光；
2、慢跑快走；
3、熱水泡腳有效預防靜脈曲張；
4、精神極度疲倦之時，不適宜運動減壓，休息更重要；
5、冬季少做戶外運動；
6、10層以下的樓房，建議多走走，少坐電梯；
7、偶爾站著看電視；
8、經常散散步；
9、每天運動半小時；
10、睡半硬的床鋪更有利於健康；
11、運動後休息半小時再入浴。
生理篇1、不翹二郎腿，以免壓迫神經；
2、不要總吃剩菜剩飯，尤其是蔬菜類；
3、頭髮不要洗得太勤，2～3天一次即可；
4、去年的衣服要進行暴曬後再穿；
5、午休盡量躺著睡，讓身體放鬆，控制在40分鐘左右；
6、盡量少吃辛辣酸冷的食物；
7、忌暴飲暴食；
幸福篇1、珍惜眼前所擁有的一切；
2、人活著就是一種心情，把握今天，設定明天，儲存永遠；
3、只要用心感受，幸福就會永遠存在；
4、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了；
5、開心是一天，不開心也是一天，何不選擇開心的度過一天呢？
6、其實，幸福來得很容易，就看你懂不懂得珍惜；
7、學會堅強，學會獨立、學會獨處、學會自信、學會烹飪、學會欣賞自我……因為我是這世界上獨一無二的！
富人的生活方式
用啥卡 最青睞信用卡 visa 最青睞人民幣理財銀行 招行 工行 中行 開啥車最青睞商務車 勞斯萊斯幻影 賓利雅緻 最青睞跑車 保時捷911 法拉利612 最青睞suv 寶馬x系 路虎 奧迪q7 戴啥表最青睞複雜功能手錶 百達翡麗 江詩丹頓 最青睞珠寶手錶 伯爵 卡地亞 寶格麗 在哪玩北京 長安俱樂...
生活方式遊戲化
生活方式遊戲化 生活方式遊戲化是關於遊戲化原則和八大核心驅動力應用到日常習慣和活動中。比如 管理待辦清單 提高鍛鍊 早睡早起 合理飲食或者學習新語言。電子遊戲能夠記錄玩家的所有遊戲行為，並及時給予玩家反饋。玩家可以知道自己當前的等級 下一等級需要多少經驗值 可以學習哪些技能。隨著大資料 可穿戴裝置等...
R Stallman及其生活方式
在美國，有人說，自由軟體的偉大旗手 r.stallman 的生活方式非常 吝嗇 cheaply 甚至可以說非常 另類 今年，stallman 已經53 歲，還是單身一人，住在乙個 一居室單元 裡面，工作 居住 一體化 沒有私人豪華轎車，不玩 stallman 留著大鬍子 披肩髮，樣子確實怪怪的。這是...