最近在踐行一件事情「有覺察的生活」。今天的覺察：
今天早上送兒子坐班車，吃完飯要出門了，兒子說要帶零食去學校，中午在功能廳等著的時候吃。我一看時間，還有5分鐘班車要來了，就說先別帶了。兒子還是從零食袋子裡找了幾包零食。我這時候拿著他的書包和足球在門口等他，告訴他快點。急匆匆下樓後，走到小區門口，看見班車已然停在馬路對面。我告訴兒子快點，然後一邊快走一邊嘴裡嘮叨著「早上非要帶零食，起床時候就告訴你了，如果帶零食，早點準備，你也不早點準備。這不晚了吧」。兒子顯然沒在意我的話，著急去坐班車，而我的嘴就沒停「早上磨磨唧唧的，不快點......」看著兒子坐上班車了，我又開始擔心，可別因為我訓斥這些話，讓他一天心情不好啊。心裡又開始懊悔。
回家的路上也在反省，自己經常告誡自己「遇到問題，不要抱怨，去解決問題」。那今天早上的事情，正確的作法應該是「兒子，快點，班車來了......還好，趕上班車了......下次咱得早點出門，有什麼需要帶的，提前準備」。嘮叨那些怪罪別人的話，不僅沒有用，還影響了孩子和自己的心情，而且，也容易讓孩子養成一種遇事先找責任的壞習慣（好像兒子現在就有這樣的習慣了╮(╯▽╰)╭）。
再進一步分析自己：嘮叨只是發洩自己的不良情緒，如果不嘮叨，那怎麼發洩自己當時生氣的情緒呢？憋著，也不好啊？這該怎麼辦呢？
我又想了想，如果同樣的事情，發生在同事之間，我可能會說「沒事，反正咱也趕上班車了」。那為什麼對同事就能不怪罪，不抱怨，而對孩子對家人，卻會怪罪呢？是因為：不敢對同事這樣？擔心說了這樣的話，同事之間的關係不好相處；還擔心說這樣的話，讓同事覺得自己吃毛求疵，不大度，太小氣。還是因為：對家人孩子過於上心，擔心他們養成拖拉不守時的壞習慣？我想大概前面的原因起主要作用吧。
再想想，為什麼自己會有不好的情緒呢？我不能接受『坐班車遲到』的事情，我覺得這樣的事情發生了，很丟人；而且，孩子遲到，別人看來就是大人的原因。認為孩子讓自己丟人了，所以訓斥孩子。（而和同事在一起，如果同事遲到了，自己不會覺得丟人，遲到與自己無關）。邏輯就是「我認為是孩子出門拖拉導致遲到，而遲到會讓自己覺得丟人；因為有丟人的情緒作怪，所以就通過訓斥孩子，一來發洩自己就的情緒，二來造成一種遲到與我無關，全都是孩子原因的現象」。這種邏輯中，沒有想過「怎麼通過這件事讓孩子以後不遲到」的問題。所以，這個邏輯是有問題的，遇到問題時，不應該是這樣的邏輯。而應該是這樣的邏輯「班車已經到了，我們遲到了（承認事實）；趕緊跑過去，盡可能少地耽誤班車等待的時間（盡可能減少損失）；告訴孩子以後要怎麼做（避免以後發生類似問題）」，個人覺得這樣的邏輯應該是對的。尋求老師指點。
再想想，把責任怪到孩子頭上，對趕上班車有幫助嗎？沒有。對以後孩子坐班車不遲到，有幫助嗎？沒有。這樣做有什麼好處嗎？沒有，除了發洩自己覺得丟人的這種情緒。
所以說，遇到問題時，不要想著去找誰的責任，而是想著解決問題，避免類似問題再發生。
再說說情緒的問題，我為什麼會有覺得丟人的情緒呢？因為遲到了，讓那麼多人等多不好啊。不讓自己產生這樣的情緒好不好呢？不好。因為有這樣的情緒是正常的，只有你有這樣的情緒，才能讓你知道哪些事情會讓自己不開心，以後避免發生類似的事情。所以，不能去消除這樣的情緒，這樣的情緒可以有。
那麼，問題的關鍵就是，如何處理這樣的情緒：首先，告訴自己：自己有這樣的情緒是自己的事情（其實，這樣想我還有點疑惑，如果別人對你做了很過分的事情，讓你很氣憤，你也說自己的情緒自己解決，與他人無關嗎？明明是別人做過分的事情導致的呀！這一點該怎麼破呢？）；其次，......。後面的分析和解決，我也不知道該怎麼辦了。或者是告訴自己「能趕上班車就可以了，不要對自己和孩子太苛刻」，或者告訴自己「怪罪別人解決不了問題」，或者告訴自己「其實你也有責任，如果早點提醒孩子，或者提前出門，就可以避免了。還是你自己的責任」。
目前，我能分析到和做到的就是「遇到問題時，去找誰的責任，或者怪罪誰，解決不了問題，反而會形成遇事怪罪人的壞習慣」。由問題產生的情緒；以及，這種情緒的存在是否合理；以及，如何處理這種情緒；以及，這種情緒的根源是不是與人生觀價值觀和個人情商有關。這些問題對我來說，都是一頭霧水，尋求老師指點啊。
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