2023年5月9日，大連國際馬拉松。與兩位歡樂跑選手一起參加。早起開車到火車站附近，換乘輕軌到金石灘。本次馬拉松半程無需折返，從金石灘到開發區，路面平坦只是偶有大坡上下。到的時間不算太早，存包後進行了簡單的熱身，正好趕在發槍時湧入了前半部分的人潮，大家一路歡呼和找鏡頭出發。開始時大部分人還都是保守著跑，我因為一直沒有跑步，所以開始還抱著不行就放棄的態度，堅持自己的配速在6分到7分，因為跑西山湖最慢7分半走跑結合，最快不到6分，下定決心採用保守跑法。另外擔心上速度導致體能下降無法堅持，還是選用了180bpm快步頻短步幅的方法，減少身體負擔。
上了2公里身體逐漸適應，也感覺別人都開始加速，此時心裡還是很放鬆的狀態。就來過一次金石灘還是開車路過，這次可以好好欣賞風景。此時歡樂跑澄經過身邊說我速度還可以，於是開始享受前段跑程，與小學生們拍手接力，在觀眾歡呼中豎起拇指或一起喊加油。慢慢過了5公里，原來跑西山湖的小腿疼痛現象沒有爆發，心情很好，沒有什麼心裡負擔就是觀察前方的跑者，時不時超兩個速度特別慢的，但後來都被反超了。
路上開始多了些亮色，每公里標誌處的舉牌美女 跑過去合影的跑者，魯美和附近學校的學生，各色的跑者：蜘蛛俠、假面、揹著充氣烏龜的、日本的、歐美的等等。看著風景跑過7接著跑向10，途遇劉，告訴我他是5的配速從後面超上來的。對於享受風景的我來說，今天不是玩速度的，完賽就好，所以只是笑笑，告訴他我慢慢跑可能後程掉速，讓他先跑。其實最主要的是我已完全進入了我的固定跑態，稍微的停止和加速都能感覺雙腿疼痛。只能選擇做個孤獨的跑者了。
10公里處，發現攝影師突然想起原來打算找7.5公里處俱樂部攝影師喊口號留影的，錯過了這個就不要放過吧。舉起拇指露出微笑，這攝影師還挺配合一直跟拍到我需要回頭配合。後來才知道這是我們公司的長大攝影，非常感謝他還在終點發現喊我給我留下了寶貴瞬間，當時我還在想誰能認識第一次跑正式馬拉松的我呢，再加上他臉小全被擋在大相機的後面，誰能認出來啊。他說我很幸運，好認能被拍到，關鍵周圍人少入畫效果特別好。我笑答那是因為我慢，後面快的都超過我了，在加上命硬高冷所以5公尺內生人不近。
不記得大坡具體在什麼地方出現了，只是12公里後兩三個大坡是挺讓我頭疼的，速度無法保持還不敢停下來，慢慢疲累甚至有些肚餓，胃開始抽筋。還好各處補水正常一路也沒去過廁所都是消耗成汗水了。此間開始迷戀自己的影子，因為只有看著它跑能靜下來，聽著**一直堅持。
到18各種心裡考驗，因為跑步應用已告知1小時多，心裡在盤算能不能在關門時間內進去，還是放棄關門時間保守完賽，因為現在別說提速保持速度都已經困難。最後想想都來了，而且馬上到終點了爭取一下吧，堅定了信心我反倒停下來四五回，調整呼吸放鬆身體，重新恢復跟著180bpm**找步頻，上坡大幅慢步，下坡小幅快步，累了就馬上聽下繼續調整。此時體能還行，就是餓抽了。看見20居然有衝動想衝，但看看前面的人以及評估自己的身體還是放棄了。這時候收容大巴開上來了，於是我跟收容大巴玩起了你退我進你進我退，到了全程折返區，前面真的不遠了，但看見居然還有人在折返牌拍照，心想哥們心真大，眼前拱門上已顯示28分，雖然不能衝但聽著兩邊高聲呼喊的加油堅持到了終點。
最終幸運在半程關門前進入，大馬半程，我不是來比速度，競爭排名，我是來超越我自己的。第乙個半程馬，值得紀念，但也期待更好的自己能以更好的狀態參加接下來的每乙個。
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