昨天下午天氣很涼爽，身體也比較帶狀態，從18：00 開跑，到終點時間為19：23分。15.75公里，總共有了1小時23分鐘，是我目前最好的成績。跑的時候前12公里感覺速度還可以，後3.75公里，感覺身體脫水，肚子裡空蕩蕩的餓的難受，兩條腿發不了力。如果及時補充水分和流食，應當能夠在1小時13分鐘結束戰鬥。
最近天氣變涼爽了，周圍許多同事感冒了，我周圍許多同事身體都存在大大小小的疾病。二十五六歲正是乙個人身體最帶狀態的時候，而很多人卻在這個年齡將身體過早的透支。路還很長，沒有乙個健碩的體格，人生路上就會黯然很多。
還身體不是養出來了，也不是靠吃什麼補藥補出來的。身體就像一部裝置，整天開才不會長鏽。只有鍛鍊身體，才能強壯身體。
身體不光是自己的，還是父母的，愛人的，孩子的。朋友，咱的身體垮了，咱們的親人指望誰？
2009-7-24下午6：00-----7：23 長跑路線圖
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