書名：how to concentrate like einstein
專注力（concentration）是人們為了實現他們定下的目標必須具有的能力。專注力可以從兩個方面提高，乙個是有助於專注的技巧（techniques）；另乙個則是增強大腦專注能力（natural ability）的練習。
本書的第一部分表達了專注力是人們成功必須具有的能力的觀點；第二部分講了有助於專注的一些技巧；第三部分是本書最重要的部分，講了如何鍛鍊大腦的專注力的方法：the doctor vittoz secret concentration technique，該方法也被愛因斯坦使用過。
第一部分：用愛因斯坦的秘密開啟新的人生
第一章： 專注力是成功的關鍵
大多數成功的人之所以能夠實現他們定下的目標，是因為他們在任何環境下都能夠保持長久的專注。
第二章： 有很強專注力的名人
愛因斯坦，拿破崙，貝多芬，阿基公尺德等等
第三章： 懶惰的學生的**專注力公式
concentration = bp *（nac）^2
bp = best practices
nac = natural ability to concentrate
這個公式告訴我們提高專注力可以從兩個方面入手，乙個是有助於專注的技巧，另乙個則是提高大腦的專注力，後者對專注力的影響更大。
第二部分：提高專注力的最佳技巧
技巧1：在感到壓力和焦慮時立即恢復專注力
壓力，焦慮等負面情緒會嚴重影響乙個人的專注力和記憶力。由世界著名的個人效率（personal efficiency）專家 philippe morando提出的乙個簡單呼吸技巧可以幫助快速消除焦慮、恐懼等負面情緒，該技巧的效果和進行一次深度冥想一樣。該技巧可以在任何時候任何地點使用，當你需要放鬆或恢復自控的時候就可以使用。使用該技巧時可以站著、坐著或躺著。注意全程要用鼻子呼吸，而不是口部。
第二步：保留住肺部的空氣3秒左右，不用太長
第三步：呼氣，6秒左右
第四步；停留2到10秒，保持肺部沒什麼空氣的狀態
全程的重點是不要用力強迫，做到自然吸氣，停留，呼氣，停留。
可以在需要的時候做2到3次，也可以每天醒來時和睡覺前做5分鐘。
圖示：
技巧2：通過專注提高學習效率，減少學習時間
1） 設定每天學習的時間段，其實就是作息規律
2） 在學習時如何最大化學習效率：在學習之前先問自己下面兩個問題
a. 你要從這次學習中得到什麼知識？
b. 你準備花多少時間來完成本次學習？
這和工作也是一樣，先定下具體目標和完成該目標要花費的時間。
3） 規律休息。專注力是會消耗完的，需要在專注力被消耗完之前休息4到5分鐘恢復專注力。一般說來專注力最多保持1到1.5個小時。
技巧3：學習環境，顏色，保持桌面整潔。。。
技巧4：避免被干擾。。。
技巧5：當思緒開始神遊時，回到學習的內容上
技巧6：如何在3個小時的課上保持專注。。。
第三部分：提高大腦的專注力的練習
如果你認真並且規律地練習了下面提到的方法，你的專注力將會顯著提公升。你可以在一天之中做好幾次這些練習。這些練習分為幾個系列，在完全掌握乙個系列之前不要開始下乙個系列。
第乙個系列
第2個系列
第三個系列
第四個系列
個人總結：
1. 每天睡前和醒來後做呼吸練習5分鐘，也可以在緊張焦慮時做
2. 迴圈漸進練習4個系列
3. 學習之前問自己要學到什麼東西，和打算畫多少時間去學
4. 在意識到自己走神之後，立刻回到學習或工作的內容上來
5. 在連續學習了45分鐘到1個小時後，要起來休息5到10分鐘
像外行一樣思考，像專家一樣實踐
像外行一樣思考，像專家一樣實踐，不只是說說而已。題記 看了試讀的章節有些日子，看完了試讀部分，其中一部分是能和我共鳴，還有一部分觀點，自己也比較贊成，但貌似又有些抽象。我想，書不單是用來讀的，讀一本好書，就像吃肉一樣，吸收書中的營養，把營養轉換為自己的血液，直到骨髓中，成為生命中的一部分。像外行一樣...
《像外行一樣思考，像專家一樣實踐》
這本書是在看 暗時間 時收集到的，書的副標題是科研成功之道，自己是個資訊工作者，也號稱科研工作者，雖然經常忙著一些雜活，沒有時間認真思考和做實驗。但從中找點立項 研究 演講 總結的經驗也是有益的。這本書的目錄比較有特點，竟然佔了12頁，基本上看了目錄也能了解了書的主要思想和內容。專家由於他受固有思想...
像黑客一樣思考，像安全專家一樣做事
用不同的視角看待問題，安全威脅也會不同。我們在對應用系統進行安全構建時也是如此。雖然，我們有通用的漏洞列表和其他以最佳實踐形式存在的指導材料可供參考，然而，要真正保護我們的軟體，我們需要從黑客的視角對應用程式進行認真考慮，然後以安全專家的身份去解決其中的問題。一 像黑客一樣思考 1 黑客要對我們進行...