「欲平其事，先平其心。」演講也不例外，想要做一場精彩的演講，就要先克服自己自己緊張的情緒。做到以下10個小技巧，基本上已經克服掉緊張。
1.熟悉場地。爭取熟悉你要發表演講的環境。提早到達並巡視講台，練習使用麥克風和其他輔助視覺設施。
2.熟悉聽眾。在聽眾進入會場時向他們致意。向一群友好的人演講總比對一群陌生人演講來得容易些。
3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會增強。演練你的演講稿，並且做必要的修改。
4.放鬆自己。做些準備活動鬆弛緊張的神經
5.設想你自己演講時的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設想自己成功，你就一定會成功。
6.要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁徵博引且風趣幽默。他們不願看到你把事情搞砸。
7.不要道歉。假使你說到你的緊張或為你覺得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實並未意識到的東西。對此絕口不提就是。
8.集中注意力於內容上，而不是形式。把你的注意力從內心的焦慮上解脫出來，轉向外在的演講內容和聽眾。然後你的緊張感就會逐漸消失。
9.把緊張轉化為積極的動力。要控制你的緊張情緒並把它變成活力和熱情。
10.積累經驗。經驗會帶來自信，後者是演講取得成效的關鍵。加入司儀俱樂部你就能學到你需要的經驗
怎樣克服上台演講緊張狀態
克服上台演講緊張狀態的方法01 1 演講者應認識到緊張感是演講中的一種自然現象 絕大多數的演講者在演講中都不可避免地或多或少伴有緊張感，古今中外，許多著名的語言大師，如林肯 田中角榮 邱吉爾，他們的第一次演講都是因緊張而以失敗告終的。對此，演講者應該有乙個清醒的認識，明確告訴自己 演講的緊張心理的產...
如何克服上台演講時緊張情緒
克服上台演講時緊張情緒的方法 一 你所需要具備的心態 1.要堅信人人都可以成為乙個優秀的演講者。有許多例子證明乙個普通的演講者經過練習，完全能夠成為優秀的演講者。2.要理解你的聽眾都希望你成功，他們來聽你的演講就是希望能聽到有趣的 有意義的 能刺激和提公升他們思想的演講。3.對自己沒有信心或沒有興趣...
演講技巧聽課筆記10
舉手投足皆文章 肢體語言主要分為4個部分 站姿 穩 因為很緊想放鬆就不停晃。像個不倒v一樣，左右晃，前後晃，螺旋晃。觀眾會覺得你緊張，甚至會催眠觀眾。還有一種晃，不是來回晃，而是晃到一邊就停，也就是賣拐式，這真的很難看。這個自己不知道，模擬演講的時候可以讓朋友錄一下像，如果由晃的毛病一定要克制，這會...