每天早上6點半起床
之所以設定為6點半起床，是因為進可攻，退可守。如果11點前睡覺，可以保證7個睡眠週期；如果12點左右睡覺，可以保證6個睡眠週期。我在晚上10、11點之後，效率很低，很難去投入高度注意力、或者高度創造力的工作。與其低效率的熬夜，不如高效率的早起。現在依靠鬧鐘基本能起床，但還有兩個問題需要解決。一方面，起床時間較長，需要磨蹭20-30分鐘才能真正起床，基本到7點多才能起來（跟冬天可能也有一些關係）。以後希望可以做到10分鐘之內起床。另一方面，起來之後也不能有效的利用早起的時間，有時候會刷手機。需要在前一天確定好起床後的內容，或工作、或學習、或閱讀。
每天20分鐘鍛鍊時間
希望早起之後可以投入20-30分鐘的時間做運動，保證身體。並在日常中盡可能的多做運動，比如能爬樓梯盡量爬樓梯。
記讀書筆記
以前看書不怎麼記筆記，帶來的問題是書看過之後就忘，看書的收穫不大。2023年準備採取兩遍讀書的方法，第一遍通讀，劃出重點，確定是否需要全部重讀。第二遍對重點章節或全書再讀一遍，讀的過程中對每章做筆記。
培養好的習慣
1萬事提前準備 所需執行的任務越重要，這種預演就越發不可或缺。只有經過大量的預演 或者練習 才能夠在實際執行任務的過程中有出色的表現。再一次，這是良性迴圈和惡性迴圈之間的選擇和差異。準備充分的人，會有出色的表現，最終能夠良好地完成任務，而這樣的經驗會使他更加堅信提前準備的重要。準備不充分的人，屆時必...
一直培養的習慣
習慣成自然，很多不經意的小事都是平時的習慣培養出來的。我也有很多習慣以及自己的積累。記得有些面試者用自己的乙個不經意的小動作為自己贏得了乙份工作 也有面試者因為自己的乙個不經意的小動作而讓面試官第一眼就沒有留下好印象。所以我想我得自己培養自己的一些習慣，可以做做積累還可供自己改正，然後培養出自己更優...
個人對習慣培養的拙見
幾乎所有的書籍裡面都會提到乙個概念，那就是習慣，以及如何習慣的養成。可以說，好的習慣意味著更好的時間管理。通常在我們的日常工作學習中，有一些好習慣 這些習慣對於時間的節省和精力的保持都有很積極的作用。tips 找到自己一天中效率最高的時間段。有研究表明，大多數人的最高時段，是在起床以後，通常是一天中...