*首先要閉上嘴，因為盛怒時的舌頭像把利劍，容易刺傷人。
*接著深呼吸，強迫心跳、血壓回覆正常狀態。
*或者離開現場找個安全的環境，動動身體、打球或做體操。
*盛怒時，跑去照鏡子，看見自己怒氣中的樣子覺得很滑稽，忍不住噗哧笑出來。
中油公司材料處副處長龐睿穎自勉也勉人，以寬廣的態度看待挫折或批評。她認為，「情緒不會無故找上門，多是自己將負面情緒攬在身上。」
偶爾「站在高山看海洋，」原本波濤洶湧的海水，也同萬物俱寂，平靜無波。
龐睿穎在中油公司30年，當了12年的副處長，因為性別因素無法公升遷。剛開始她會不平，曾經是公升遷最快、帶領百位工程師、最年輕的女主管，眼見資淺的同事乙個個往上爬過你，你氣不氣？
「但當我轉個念頭想，12年前我就能與男性一較高下，這12年來沒被降職，專業能力仍受到肯定，有什麼好氣？」唐宋八大家之一的蘇東坡成為她的典範，蘇東坡詩詞書畫無一不通，當過官卻被遠貶海南島，處在蠻荒化外之地仍不改名仕文雅本色，他釀美酒，研究飲食文化，流傳至今的東坡肉就是他最落魄時的佳作。格局一旦拉大，就會心懷感恩。她常感念父執輩們因戰亂而顛沛流離，生活物資雖貧乏，他們卻無怨無悔，老家富饒的田產一夕之間沒了，原本任職教務長的長輩落得一無所有，「他們才真該生氣。」拉寬視野看問題，許多負面情緒反而成為動力**，特別是怒氣。
把負面情緒變生命禮物
心理學家約翰．懷海德曾說：「負面情緒可以為生命帶來乙份禮物。」曾有個簡單實驗，研究情緒對健康的影響。美國生理學家艾爾瑪將一支支玻璃管插在攝氏零度、冰和水混和的容器裡，藉以蒐集人們不同情緒時撥出來的「氣水」。結果發現，心平氣和時撥出的氣，凝成的水澄清透明、無色、無雜質。如果生氣，則會出現紫色的沉澱；研究者將這「生氣水」注射到白老鼠身上，幾分鐘後，老鼠居然死了。
生氣對身體健康影響深遠，你，仍決定生氣嗎?
從activity回到fragment生命週期
網上看到很多關於fragment的生命週期 都不是我要的重點，我業務需求是從activity返回到fragment裡面，fragment的執行生命週期是哪些函式，還是得自己來啊 fragment 第一次進來執行 11 09 19 42 14.250 e hjj 9672 onstart.11 09 ...
寒從腳下起,火自頭上生
寒從腳下起,火自頭上生 民諺釋義 風 寒 暑 溼 燥 火，屬於大自然中的六種不同氣候變化，當它們表現出太過或不及時，就可能危害人體而發病。寒為陰邪，腳位在下屬陰，故腳是寒邪侵犯人體的主要途徑之一，這就是 寒從腳下起 火為陽邪，頭位在上屬陽，故頭部是火熱之邪侵犯人體的主要途徑之一，這就是 火自頭上生 ...
我為什麼從清華研究生休學
這是乙個重大的決定，是權衡各個利弊方向後的決定，從以下幾個角度來分析。1 實現人生的理想，讀研的目的是為了實現人生理想，如果讀研能夠使人生理想更近一步，讀，否則不讀。我當年辭職考研的動機是讀人工智慧專業的碩士，後來也想過讀金融方向的碩士，但是最後分的是網路工程，對這個網路這個專業不感興趣，人生苦短不...