經絡不暢，則百病叢生。如何打通經絡，氣血十足呢？中醫以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦則應運而生。
這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作、故名八段錦。
1、練多久八段錦能打通經脈
因人而異，可以自己慢慢感覺。八段錦屬於健身氣功，並不屬於武術範疇，並不能達到什麼「打通任督二脈，練就絕世武功」的功效，主要是通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，達到強身健體、防病治病的目的。
而中醫認為，人體經絡堵塞，就容易引發病痛，打通經絡後，能夠祛除風、寒、溼、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營養物質在經絡內正常執行而送達人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會有渾身輕鬆，輕易不會得病。也就是說，當你練八段錦感覺身體變好了，正是經脈慢慢打通的過程。
2、練完八段錦多久能沾水？
一般建議在練完八段錦之後的0.5-1小時後再洗澡，如果只是洗手洗臉，是隨時都可以的。因為洗臉洗手，只是身體小面積接觸水，並不影響什麼。但是在練完八段錦之後，由於身體出汗，是不能立即洗澡的，此時毛孔是完全張開狀態，不管水是洗冷還是熱，都很容易讓濕氣進入體內，對身體機能造成影響。長期這樣會對骨骼、關節造成傷害。
3、練完八段錦多久可以吃飯？
0.5-1小時後。因為在剛練完八段錦時，由於血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運動後需要經過一段時間調整，消化功能才能逐漸恢復正常，立即吃飯容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況。
4、八段錦練多久能起作用？
八段錦八個動作名稱 八段錦自編口訣版，先收藏了再說
八段錦最早起源於北宋，至今共八百多年的歷史。為何叫八段錦呢?最淺層的意思就是指此 分為八段，每段乙個動作，所以呢是用這八個動作來調整人體的臟腑機能。故名為 八段錦 錦 呢也意在為編排精緻，動作完美 的意思 此套 健身效果顯著，卻又非常的簡單易學。我們平時在練習時，無需器械，也無需場地，在何時何地，都...
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