在練習的過程中，以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的鍛鍊，是謂「流瑜伽」。分享 6 套經典流瑜伽序列，配合呼吸，專注意識。練完簡直太酸爽了
這個夏天想要**，排毒祛濕，快速提高身體素質的伽人，記得一定收藏起來經常練習哦！
第1-2套：初級
剛開始接觸流瑜伽的伽人，可以從這2套初級動作開始，先熟悉動作，然後再配合呼吸，最後感受在流動的練習中，感受身體和內心
第3-4套：高階級
對於有一定基礎的伽人，這兩套流瑜伽序列可以有效的加強核心，對身體的柔韌性和力量的提高也非常有幫助，特別適合想要高階的伽人練習
第5-6套：難度級
這2套序列中有少數的高難度動作，適合身體素質還比較好的伽人練習，還不能掌握高難度動作的伽人，請在老師的指導下練習。
練習流瑜伽有諸多好處：
1、流瑜伽通過體式間的巧妙連線，能增強練習者的體力和柔韌性，提高思維的清晰度和專注度，改善呼吸，睡眠。
2、因為流瑜伽吸取了阿斯湯加瑜伽的精華，具有一定的運動量，所以**塑身的效果也很明顯，尤其能夠改善肩頸背部線條。
3、流瑜伽講究流動性和靈活性，起落轉承有序，讓能量伴隨呼吸在體內流動，喚醒內在能量，讓練習者感到神清氣爽、能量充沛。
4、在流瑜伽的練習中，能夠將氧氣充分帶入血液，滋養腺體和內部器官，通過汗液排毒養顏。
UE4之關卡流
參考 實現功能 通過圖層實現關卡的動態載入 persistent level 為永久關卡，就是當前開啟的關卡，我們一般設定啟動的時候預設設定的關卡。另外，其他子關卡需要和永久管卡在同乙個資料夾下面，不然無法找到。這裡可以選中當前的不同關卡，可以設定後面放置到關卡 是哪個。然後我們新建了乙個圖層，圖層...
網路流高階
先把三道例題扔在這裡吧qvq 無源匯有上下界可行流 有源匯有上下界最大流 有源匯有上下界最小流 首先預設把下界跑滿 但顯然這樣是不滿足流量平衡的 所以建立超級源s，超級匯t 把所有 入不敷出 的點向t連一條大小為 出流 入流 的邊 把s向所有入流大的點連一條大小為 入流 出流 的邊 此時跑一遍網路流...
js 經典瀑布流demo
顧名思義，我們在瀏覽很多 例如京東 的時候，會發現我們的滑鼠可以無止境的向下拉，一旦拉到網頁的地步就會重新整理出新的東西，這種技術被稱為瀑布流，那麼他到底是如何實現的呢？話不多收，我們從頭開始敲 邊寫邊整理思路，共勉 pubu head pubu box pubu box img pubu box ...