工作壓力越來越大
年輕的身體越來越疲憊
有時候坐一會就全身痠痛
跑個步都覺得渾身要散架了
特別是每次熬完夜
痠痛、抽筋、麻木
全身就僵硬得像個機械人
看手機看電腦久了
頭部維持在乙個姿勢都不敢活動
害怕一扭頭就"咔嚓"一下
連伸個大大的懶腰
都感覺戰戰兢兢的
時刻擔心自己的肌肉被拉傷
如果你也有以上徵兆可要注意了
你的身體已經嚴重過勞了
大家都知道，大自然賦予了我們乙個神奇的身體，頸椎、韌帶、肌肉相互關聯，構成了乙個能跑能跳的穩定結構。
就好像一台完美靈活的機器一樣，如果長時間不上機油不運作，它就會老化、報廢！
所以你想，你一天到晚保持乙個姿勢坐在那兒，不運動也不給自己「上機油」，自然而然頸椎會退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣。
你感覺自己像個機械人，其實是你的頸椎過度疲勞，影響蔓延到肩頸部，就出現了僵硬和麻木的感覺。
別以為當個機械人你就能「無堅不摧」了，身體僵硬帶來的壞處防不勝防！
身體僵硬不僅讓人渾身痠痛，還會影響你的情緒和大腦，導致反應速度變慢。
身體慢慢呈現「老態」，從而引發各種大大小小的疾病。
你有沒有發現自己的免疫力越來越差了？三天兩頭生口瘡，一年要得好幾次感冒還總好不了。
這很有可能是身體僵硬惹的禍！身體僵硬使得血液迴圈變慢，身體變」寒「，免疫力慢慢受到影響，外界的威脅很容易就能傷到你。
你有沒有發現自己越來越怕冷了？總要比別人多穿幾件衣服，不敢露肉就怕吹風。
這是因為人體的熱量除了來自食物，還來自身體的肌肉。骨骼肌戰慄產生熱量，如果肌肉變的僵硬，你連動都動不了，還怎麼「生熱」？
身體僵硬急不得，用心去調養才是正解。今天就教大家三個小妙招，能在平時的忙碌生活中使得身體變得更加柔軟，帶走僵硬「機械人」病。
1.不做「木頭人」
大家小時候肯定都玩過「123木頭人」，但是在生活中我們要是老是像木頭人一樣維持同乙個姿勢，就很容易造成身體僵硬。
2.多多伸展身體
如果平時工作忙沒時間去運動，又老是經常性地坐著工作，建議大家就可以多做做伸展操。看似只是拉伸一下腿，活動活動肩膀脖子，對身體僵硬卻能起到很大的作用。
3.健康飲食
每天都吃油炸食品越吃越胖，你還幻想著當個「靈活的胖子」嗎？不存在的。乙個柔軟健康的身體離不開合理健康的飲食，我們的肌肉骨骼都需要從食物中汲取養分，要想靈活營養上可千萬別落下了！
外表看起來像個機械人
引得他人頻頻側目
而僵硬身體帶來的痠痛
只有自己知道
動動手呀動動腳
別讓愛護自己的心也一起麻木了
end
敬元君：養生8090後的好夥伴
你與趕走疲勞症候群
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