熱心網友：其實擊打能力和抗擊打能力從一定程度上是統一的，從根本上都是提高肌肉的密度也就是肌肉的力量。舉個不恰當的例子：我們冬天打雪仗的時候，把雪團揉得越緊、越硬，打到人越疼，同樣也不易碎掉。具體來說，胳膊和腿還是要加強一些常規練習，胳膊可以做俯臥撐、啞鈴等練習，如果是要練習小腿的力量，可以在原地練習提踵，或加沙袋跑步。大腿可以進行深蹲練習。當然要注意科學，要循序漸進。頸部肌肉較少，只能做一些頭部練習加強靈活性，腹部主要還是腹肌的練習。
熱心網友：無視他
熱心網友：我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
熱心網友：非也非也 樓上的不要誤人子弟了 其實抗擊打能力是可以經過一段時間的特殊鍛鍊得到的 以下幾個地方都面向社會招收短期學員,你可以試試 北京體工 首都師大體育系(前面這兩個就不用我指了,隨便在**都可以查到位址和交通) 天津國威武校(河東區經七路) 河南四平劉家拳館(這個具體位置我忘了,但在當地很有名,去了很好找) 山東臨沂河東區少年宮武術俱樂部(沂河大橋東) 西安韓華搏擊俱樂部(邊宮南500公尺路東) 西安西北大學公安學院外訓隊(友誼路那個,別走錯了) 河南少林寺武校(少室山的那個,教官是延魯和尚的那個,其他的受費低,但總不算少林正統) 練武是為了防身的,不可以之為惡,如此放可得入臻境,否則便是下乘.此外,一定要在老師的知道下鍛鍊,不可鹵莽,以免自戕.
熱心網友：不心理的不愉快釋放出來 去喝酒k歌怎麼風怎麼完 比你坐那裡想強
熱心網友：抗打擊能力是經過一定時間的練習提高的，首先可以提高肌肉的密度，也就是經常鍛鍊，其中上肢和胸，腹，頸，體側可以經過俯臥撐-引體向上-啞鈴-拉力器等器材來進行鍛鍊，具體操作可以找健身教練諮詢一下。其次對於身體的抗打擊能力來說，要經常對其「打擊」，其實就是讓身體適應一定的打擊，可以有操作：1·可以採取滾壓的方法，用圓木棍(擀麵杖就行)對腹部以及胸部，身側進行有一定強度的滾壓。2·前臂可以借鑑詠春拳的方法，攻擊木棍。以上方法雖然可行，但是一定要循序漸進，切忌速成，不然會為身體帶來傷害！！！
提高抗打擊能力 提高孩子的抗挫折能力
近段時間，經常看到有學生自殺的訊息。眼看著這些弱小幼稚的生命離我們而去，做大人的，心痛之餘，還應該想想，我們有什麼地方做得不對。對孩子進行教育是應該的。有時手段過激了一些，也不是不可以理解。但是孩子為什麼接受不了？這值得我們深思。孩子的接受挫折的底線究竟在 孩子面臨的挫折，概括起來不外乎兩種，一種是...
提高抗打擊能力 不鏽鋼焊條提高抗氣孔能力的幾大途徑
焊接中產生的氣孔一般是氫氣孔 氮氣孔和一氧化碳氣孔。由於a102不鏽鋼焊條沉積金屬的碳含量很低，產生co氣孔的可能性很小。氮孔在含氮不鏽鋼中很容易產生，而在一般18 8不鏽鋼中，產生的氣孔一般為氫孔。不鏽鋼焊條的氣孔敏感性與藥皮的含水量密切相關，與單個焊條的平均焊接氣孔數之間的關係密切。由於焊條焊接...
提高抗打擊能力 如何提高自己的心理素質來應對面試？
面試裡有很多人心理素質不好，發揮不了原來的水平，主要是容易緊張。所以克服緊張的情緒非常重要。提高心理素質有一些小辦法，小夥伴可以試一試哦。第一，自我暗示。每天早上起來的時候對自己說，我很優秀，我有進步等可以暗示自己的積極的語言。用積極的語言暗示自己可以給自己帶來極大的自信，同時也可以緩解自己緊張的情...