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生活常識分享
膝關節韌帶錯位怎麼辦？
在我們現在的生活中，我們一方面要應對著生活，工作，學業
的壓力，一方面為了自己的身心戛健康，通常會選擇一些運動形式。
而現在的朋友們選
在我們現在的生活中，我們一方面要應對著生活，工作，學業的壓
力，一方面為了自己的身心戛健康，通常會選擇一些運動形式。而現
在的朋友們選擇運動過程中，都不怎麼注重安全性。今天，我就想來
跟大家分析一下關於膝關節韌帶錯位這類症狀的出現，我們應採取的
措施。很多時候，膝關節脫臼韌帶損傷是不可避免的。完全復原要三個月，
注意事項當然是小心呵護傷處，偶不是很贊成過早下地的，制動對膝
關節損傷的**非常必要。後遺症很難說的，就怕落個習慣性膝關節
脫臼。目前關鍵注意飲食調養。
早期(1-2
周：受傷部位瘀血腫脹，經絡不通，氣血阻滯，此期**
以活血化瘀，行氣消散為主。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、
蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不
可過早施以肥膩滋補之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，否則瘀血積
滯，難以消散，必致拖延病程，影響日後關節功能的恢復。在此階段，
食療可用三七
克，當歸
克，肉鴿
只，共燉熟爛，湯肉並進，
每日次，連續
7-10
天。中期
(2-4
周：此期**以和營止痛、祛瘀生新、接骨續筋為主。飲
食上由清淡轉為適當的高營養補充，以滿足傷患復原的需要，可在初
期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a
d，鈣及蛋白質。食療可用當歸
克，骨碎補
克，續斷
克，新鮮豬排或牛排骨
克，燉煮
小時以上，湯肉共進，連用
膝關節的養護
小半蹲大家跟我一樣雙手叉腰，兩個腳朝前，兩隻腳之間留10厘公尺的空隙，乙個拳頭的距離。蹲下去的時候膝關節也是乙個拳頭的距離，大家跟我一起做，身高往下矮十公分，每天走完步，再站在這的時候，如果你們每天做10 30分鐘，累了以後再站起來休息會，再往下蹲，就這個功夫蹲完了的結果怎麼樣呢？剛才這位阿姨說了一...
反覆雙膝關節腫痛案
鐘某某 女 61歲 衡陽縣人 2 011年4月18日首診 病史簡介 反覆雙膝關節腫痛數月。雙膝關節區域性腫脹，自覺區域性發熱，唇口生瘡，反 作，雙足腓腸肌經常痙攣 抽筋 大便溏稀，灼熱，口幹口苦，舌質偏紅，苔薄黃膩，脈弦滑。濕熱下注，葛根芩連湯合芍藥甘草湯主之。葛根40 黃芩 10 黃連5 甘草10...
怎麼判斷膝關節錯位 路走多了，膝蓋疼是怎麼回事？
現在的人，都有很強烈的養生意識，尤其是中年人，知道身體的重要性，所以會通過各種方式來提高體質，運動就是最常見的一種方式。不少人會採用最簡單的運動方式，就是走路，之前朋友圈一直都在流行走路刷步數，不少人也為了登頂步數的榜首，就不斷的走路。不管是為了登頂榜首，還是為了鍛鍊身體，反正都走路了，適當的運動，...