1 改變是有可能的,研究優秀的人,造福大眾,曼哈頓計畫。
2 習以為常。睡在地鐵上的房子,不在煩惱噪音;學會感激現在,學會滿足。
3 保持新鮮感,變著來做,創作新的變化。
4 童真:孩子腦袋裡形成影象,我們要向孩子一樣去看待事物。
5 行為影響態度,態度影響行為;學會微笑。
6 冥想:把注意力集中到呼吸上,深吸一口氣,吸至丹田,慢慢的,靜靜的,輕輕的呼氣;重複幾次;如果你的思緒亂了,再一次集中到呼吸上。現在腦海中想象觀察自己的身體,你的額頭、眼睛、鼻子、嘴、脖子、胸膛、腿、雙腳;尋找乙個部位更加緊繃,你感到這個部位可能有些不適;可能是你的額頭,腳;它比其他部位更加緊繃,把注意力集中到這個部位上,繼續呼吸,深吸一口氣到緊繃部位,然後放鬆,慢慢的,靜靜的,輕輕的呼氣,重複幾次;重新將注意力集中到呼吸上,慢慢的,靜靜的,輕輕的呼氣。
7 目標的重要性
只要我們有目標,一切皆有可能;不斷的樹立新目標,才會更快樂。應該每天找一點新鮮的事情來做。
8 工作2小時,休息15分鐘;工作2小時,休息15分鐘。
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