現在是乙個資訊時代，生活節奏快，難度高，壓力倍增，頸椎病的好發人群也不再是中老年，出現了年輕化趨勢，掌握頸椎病預防小知識（中華鉤活術流派官網），能夠讓我遠離疾病困擾。
頸椎病預防小知識1、休息
定時休息，改善頭部體位，注意頸肩部位肌肉的鍛鍊。睡覺時，選擇適合高度的枕頭，避免枕位過高，要維持正常脊柱生理彎曲，達到放鬆關節與肌肉的效果。
頸椎病預防小知識2、運動
加強運動，可以適當參加游泳、羽毛球、網球等體育鍛煉，可用於緩解頸部肌肉緊張狀態。
頸椎病預防小知識3、飲食
合理飲食，平時可多攝食強筋壯骨的食物，如筋類、懷山藥、豆類等。
以上對頸椎病預防小知識詳細介紹後，中華鉤活術流派提醒大家，日常生活和工作中注意勞逸結合，養成良好的生活習慣，遠離頸椎病的折磨。
如何預防頸椎病？
頸椎病如何預防 頸椎病是一種退行性疾病。尤其長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損 增生,再加上扭轉 側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而...
如何預防頸椎病？
這個問題好大，我試著答得豐富一些。頸椎是個結構複雜的部位，而頸椎病又是個 眾多且表現多樣的疾病。頸椎是脊柱的一部分，共由七塊椎骨及椎間盤等軟組織組成，其內走行供給大腦血液的椎動脈，脊髓及分支神經，外有數條韌帶及肌肉附著。由於椎間盤退行性變，頸椎骨質增生等引起的一系列臨床症候群稱為頸椎病。由於受到損害...
辦公室人員頸椎病預防
長期從事財會 寫作 編校 打字 文秘等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損 增生,再加上扭轉 側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。辦公室工...