一：頸椎病**
1：一是乙個圓枕頭。在睡覺時，在頸部下面墊乙個圓枕頭，仰面平躺。圓枕頭正好頂住頸椎，慢慢地將反過來的頸椎給糾正進來。在睡覺的時候**頸椎，不錯吧！圓枕頭從**來，嘿嘿！網上多的很，淘乙個就是。
2：二是 常打羽毛球。我認為對頸椎最有用的運動，就是常打羽毛球，因為球在天上飛來飛去，你不得不昂起頭，來回看，不斷地追打它，這樣不知不覺就**頸椎了。不錯吧！既玩到了，頸椎還**了。當然，游泳對**頸椎也不錯，但沒有打羽毛球方便，夏天還好一些，冬天和春秋兩季就麻煩了。
3:三是 與項來爭力。就是兩手相叉，放在頸子後面，頭往後仰，二者互相較勁，從而使頸椎起到**作用。
4:四是大鵬常展翅。就是常住像大鵬鳥展翅飛起來的動作，對**頸椎很有幫助。本人有一種簡化版的，就是趴在床上，下巴下面放個枕頭，將頭頂起來，這樣向前的頸椎就往後了，這時大家可以看書、玩手機，一邊玩一邊**頸椎。
5:五是緩緩寫公尺字。公尺字大家都會寫，就是頭部緩緩地向前向後向上向左向右轉，從而活動頸椎。大家一定要記住的是必須要慢，因為咱們頸椎不是陀螺，經受不住劇烈運動。
最後，還要送大家一句話，就是要堅持，三天打魚二天曬網，肯定起不到任何作用的。
頸椎病的知識介紹 4 治療方法
頸椎病的 方法可分為非手術 及手術 兩類。目前對於頸椎病的 大多數的醫 學專家主張非手術 只有少數病例需手術 非手術 是中西醫結合的綜合 可根據不同情況選用其中一種或二至三種方法 對於保守 無效 嚴重影響工作生活者才 考慮手術 一 牽引 1.適應證 頸椎牽引常作為神經根型 頸型和交感型頸椎病的首選 ...
頸椎病的知識介紹 1 病因
頸椎病是頸椎骨關節炎 增生性頸椎炎 頸神經根症候群 頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損 骨質增生，或椎間盤脫出 韌帶增厚，致使頸椎脊髓 神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床症候群。頸椎病被喻為現代人的通病。無論在電腦前，辦公桌旁 駕駛室內，到處都有...
做IT的要注意頸椎病以及保養
color orange size large 工作以來頸椎一直困擾這我們，一天天的坐在電腦旁，頸椎麻木了，晚上睡覺的時候好痛，今天給各位同仁們分享一下 頸椎病的預防和 頸椎病是上班族，尤其是長期伏案工作者的一種常見病，凡長期從事伏案工作的人，如打字 程式編寫 寫作等都可能因姿勢不當造成頸椎疼痛。萬...