春季，萬物復甦，同時也是肝氣最足、肝火最旺的時節。按照我國中醫的養生要順應季節的說法，春天就是養肝護肝最好的季節，那麼我們如何做才最養肝呢？健康養生
兩大養肝誤區需迴避雖說春季是養肝護肝的好時節，但是很多人對養肝有很大的誤區。誤區一：養肝應該多食酸中醫講「五味入五臟」，食物中的「酸」與肝對應，想補肝，多吃酸？酸味入肝是沒錯，但春季吃酸養肝卻是乙個誤區。對於肝陰虛的人群，春季養肝適當吃些酸味食物，使陰血更足。但實際上有不少人是肝火過旺，如果再用酸味補肝，無異於「火上澆油」，反易因肝火過旺傷脾，影響胃腸功能。春季養肝更主張「少酸增甘」。所謂的「增甘」不是多吃甜食，而是指性味甘平、能健脾益氣的食物，如菠菜、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、栗子、大棗、山藥等，對於肝火旺肝陰虛的人群都有幫助。
誤區二：以形養形，吃肝養肝現實生活中，有不少是以形補形的食物，比如核桃補腦，切開的胡蘿蔔就像人的眼睛，可以保護視力，那麼是不是吃肝就會養肝呢？動物肝臟含有豐富蛋白、礦物質和維生素，具有補血補鐵等作用。但由於動物肝臟中的膽固醇含量較高，若大量攝入，不但不能補肝，而且會加重肝的負擔，特別是對患有肝病的人，容易影響消化吸收功能，甚至造成脂肪代謝紊亂。
春季這樣做，養肝護肝如何做養肝？《黃帝內經》中總結春季養肝法則為：要晚睡早起、慢慢的鍛鍊身體、放鬆心情、公升陽氣。春天養生務必遵守「春生」的養生之道，否則會損害五臟中肝氣的生髮之機。冬天養不起來，春天就無法生髮；春天養不好，夏天容易出現心氣不足、心血無力的情況。養血保肝法——搓手心方法：兩手伸直，手心相對，上下搓，前後揉，然後兩手做「負陰抱陽」的動作——右手包著左手。早上做完之後，可以在中午11點到13點再進行練習，是春季養生的乙個不錯的保健法。從經絡的角度來說，手掌心有心包經的勞宮穴，是主血的。手心搓熱後就有活血的效果。
要想養肝，避免這三種傷肝行為肝臟對於我們來說非常重要。然而，肝病已經是中國最普遍的疾病之一，而最具中國特色的癌症就是肝癌。避免長期大量飲酒、脾氣抑鬱急躁、熬夜不睡等不健康的生活方式，正確養肝護肝，能有效避免肝癌的發生。1、喝酒傷肝酒精在到達肝臟後會轉變為乙醛，對肝細胞來說，乙醇和乙醛就等同「砒霜」，讓肝功能受損。酗酒還會讓肝臟囤積過多的脂肪，增加肝硬化的機率，嚴重的會引起肝功能衰竭，最後導致肝癌。2、生氣傷肝中醫講「怒傷肝」，醫學臨床發現凡愛生悶氣發火的人更容易導致癌症。平時要學會自我調控好情緒，心胸開闊，防止肝氣鬱結。 再者，中醫認為「青色入肝經」，多食綠色食物如蒲公英、菠菜等，可舒緩肝鬱。
3、熬夜傷肝肝血充足，才能使百脈氣血充盈，臟腑經絡得以濡養。如果違背了這一規律，容易影響三焦、肝膽的功能，導致氣血執行失常，為癌症的發生創造了條件。一定要睡好子午覺，建議晚上11點之前休息，此時最能養陰，睡眠質量最好，可起到事半功倍的作用。《黃帝內經》中講「春生夏長秋收冬藏」、「無春則無夏」，這是養生的基本原則，同時也是乙個循序漸進的過程。春季肝養得好有助於一年的身體健康，大家一定要重視！
春季養肝正當時 教你做玉公尺棗窩頭
春季萬物復甦，身體陽氣開始一點點積聚，正是養精蓄銳的 時期。養肝這一說法自然就提到餐桌上來，除了應該合適選擇衣物和保證睡眠之外，飲食上面的技巧也是需要掌握一二。本期料食如神就以養肝為主題，教你如何在春季打好身體保健的第一戰。養肝的食物有很多種，富含蛋白質的食材是首選。今天教給大家的就是甜甜暖暖的菜式...
指標使用的三個注意
int a 5 int p a 或者儲存一段連續空間的位址，如結構體的某一單元 node p node malloc sizeof person int compare int a.int b 當然指標之間也可以賦值，例如 int p a int q p 2.指標指向的物件的內容是什麼 物件的內容是...
快速排序 三個注意點
o n logn 的快排，交換啊a i 和a j 之前，一定要保證i每次遞迴都要保證l includeusing namespace std int a 100 int n 三個注意點，每個都必須要寫對，否則就報錯，一定要保證l a p j i while a i a p i 這裡保證iif i s...