保持正念，專注當下，這些都是生活經歷，都是修行。要知行合一，是我們的分別心賦予了什麼是痛苦什麼是歡樂。
人聲最大的痛苦是--認為自己不該有的痛苦而痛苦。
人為什麼產生焦慮情緒？
當你在做一件事時，卻無法忠於這件事，就會變得焦慮。
有人說，居於廟堂，身處佛寺才是修行。
但其實生活本身就是修行。
修煉正念，可以在任何你所經歷的事情上。
若是做任何事都能夠養成正念的習慣，將身心收斂體內，讓自己知道此刻的狀態，並忠於當下，我想我們的生活就會少很多煩惱，內心就不會有那麼多的焦慮不安。
痛苦，從分別心而來。
既然如此，那麼假期與工作並無分別，陪家人與出去與朋友玩並無分別，玩遊戲與看書並無分別，這一切不過是跟隨你的心。
想來，自己也常常犯這樣的錯誤，工作時本應專注，卻總想著週末要出去遊玩，心思全然不在工作上，結果往往是工作質量沒做好，工作的時長也延長了。
晚上回了家，本應該放鬆下來，與家人享受閒暇時刻卻時刻又惦念工作去了，真是顛倒了。
與磊哥分享的冥想靜思異曲同工，修煉正念的方法之一就是關注自己的一呼一吸。給自己時間去觀照自己的內心，學會在生活中，把正念用在每一件事上，我相信就會收穫不一樣的奇蹟。
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