我們大部分人，大部分時間都是被小我牽著走的，都是被思維主導自己的方向的，而且還全然不知，認為那就是我，那就是自己。我們在痛苦，傷心，憂鬱的時候，都是小我沒有被滿足，思維中一直在回憶過去，沉浸在過去帶來的痛苦，殃及池魚，過去的人過去事，過去的物都成為中的。小我還是乙個脆弱的東西，他經常騙大我，要怎麼樣怎麼樣，也都是為了滿足自己，如果自己得不到滿足，就會出現各種情緒；如果得到滿足也是暫時的滿足，暫時的歡樂。這不是真正的喜悅。
小我就像個小孩子，他經常無理取鬧，莫名其妙。那麼大我首先要明白自己的存在，知道自己才是主體，才是唯一的。然後怎麼做呢？去觀察小我，他是怎麼思維的，他要帶我們去哪個方向？我們只是觀察，切記打斷，這個很難，真的很難。因為在我們看到某種思維的時候，我們會無意識的去判斷，去糾正他，說出原因，其實這個時候是反面的思維出來了，還是小我在作祟，我們經常會被騙。不要去壓抑，不要去思考，否則只會更嚴重，遲早還是會爆發。
知道兩者的存在，能在一瞥或者瞬間意識到是小我在思維，我們就在當下的時刻，所謂的臨在。我們作為觀察者，知道他的存在，在臨在狀態下，我們認識的當前的狀態，有悲也有樂，沒關係，接受它！在這個臨在的時刻，接受自己的狀態，但是不要又被思維欺騙了，就那樣吧。臣服之後，去改變，去做當下應該做的事情！
臣服，臨在之下，我們才能看到寧靜和平和的自我，那就是本質！
只有在極限狀態，只有在停止思考的時候，我們才有短暫的臨在的感覺。但是可以不斷的修煉，我們可以做到更多的臨在！呼吸法、身體的大門，冥想~
活在當下，珍惜眼前
最近持續的加班，讓我有些精疲力盡，特別是每天似乎還在做一些無聊的事，就更會讓你的生活痛苦起來。以前的我，在大學畢業前，一直嚮往一種自認為的 自由 當自己想要學習，那就可以廢寢忘食地學 如果不想上課，那就可以不去上課。但是事實是，在自己大學期間，很少有廢寢忘食地學，更多的是漫無目的地無所事事。我逐漸發...
新年寄望 從小做起，活在當下
值得做的事情都費時，但謝天謝地，我們並不需要一下子就做完。所以今年，不要把它當作一整年看。也請忘了那些月和星期。只要關注每一天。天是我唯一能能搞清楚的時間單位。四季變換，星期完全是人為的，但天卻有節奏。日出而作日落而息。這個我能應付。所以很多戒酒人士都採用 一天一次 的戒酒方式。richard wa...
不要等條件完美才行動，活在當下
中國大部分想創業的人都是一樣，晚上想想千條路，早上起來走原路。他們比馬雲聰明多了，能想出非常多的創業好點子來，但是他們從來沒有去執行過。因為他們有著太多的藉口和理由。我沒有錢 他們都這樣想。於是，他們繼續過著平庸的生活。看完之後，你還會對自己創業沒有資金或沒有其他什麼的找藉口嗎?你要做的是 想到了，...