影響你生活的14個心理效應

1、野馬效應

吸血蝙蝠吸取野馬的血為食，但所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己。很多時候，我們要想明白到底為了什麼而生氣和焦慮，不要因別人的過失而傷害自己。

2、聚光燈效應

有時我們總不經意地把自己的問題放到無限大，當我們出醜時總以為人家會注意到，其實人家或許當時會注意到，但事後馬上就忘了。沒有人會像你自己那樣關注自己，「聚光燈效應」只存在於你的頭腦中，而非真實情況的反映。試一試轉移自己的注意力會更好。

3、毛毛蟲效應

將毛毛蟲們首尾相接，圍一圈放在花盆邊緣，花盆不遠的地方撒一些松葉，毛毛蟲夜以繼日地繞著花盆轉圈，最終因飢餓和精疲力盡相繼死去。當我們的工作遭遇挫折或陷入停頓時，應努力尋求突破。不能只關注做了多少工作，還要關注做出多少成果，也就是「效益」。

4、馬太效應

指強者愈強、弱者愈弱的現象。《新約.馬太福音》：「凡有的還要加給他叫他多餘；沒有的連他所有的也要奪過來。」要保持在某個領域有不可替代的優勢，就能夠將大部分有利的資源聚攏在你的身邊。

5、飛輪效應

為使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，飛輪轉得越來越快，達到某一臨近點後，你無需再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動，而且不停地轉動。有時候你可能覺得做一件事很困難，但再堅持一下，過了臨界點，就會變得輕鬆。

6、酸萄萄效應

寓言中狐狸得不到葡萄就說它酸，以平衡自己的心理。人們拿自己能夠接受的「理由」來自我安慰，以避免心理上受到更重的傷害。心理防衛功能的確能夠幫助我們，更好地適應生活；然而，沉溺其間卻對生活有明顯的***。

7、凡勃倫效應

美國經濟學家凡勃倫注意到商品**定得越高，越能受到消費者的青睞。商品**越高消費者反而越願意購買的消費傾向。人也是一樣的，要想得到「好價錢」，就要把自己琢磨成器，放在對的地方待價而沽，職場如人生，都是如此。

8、糖果效應

心理學家測試一群4歲的孩子能否堅持在20 分鐘後吃糖，經12 年追蹤，不同表現的孩子長大後個性表現不同。試驗通過孩子小時候表現出的自控、判斷、自信，來**其長大後的個性。要善於抵制**，不被眼前利益所迷惑；別指望自控力會隨著年歲的增大而自動增強，我們需要有意識的去鍛鍊。

9、南風效應

也叫「溫暖」法則，源於一則法國寓言：北風和南風比威力，看誰可以把行人身上的大衣脫掉。北風刮得寒冷刺骨，行人把大衣裹得更緊。南風徐徐吹動，行人越來越熱，繼而脫掉大衣。在處理人與人之間的關係時，「溫暖勝於嚴寒」，要特別注意講究方法，平心靜氣地好好談談，往往能化干戈為玉帛。

10、三明治效應

批評心理學中，把批評的內容夾在兩個表揚之中，會使受批評者偷快地接受批評。在建議和批評的同時，不忘認同、賞識、肯定、關愛對方，可以使接受批評者積極地接受批評，並改正自己的不足方面。

11、**效應

對人際交往吸引力的研究發現，我們會偏好自己熟悉的事物，見到某個人的次數越多，就越覺得此人招人喜愛、令人愉快。若想增強人際吸引，就要留心提高自己在別人面前的熟悉度，在某人面前混個臉熟會贏得好感。

12、破窗效應

乙個房子如果窗戶破了，沒有人去修補，隔不久，其它的窗戶也可能莫名其妙地被人打破。環境可以對乙個人產生強烈的暗示性和誘導性。在工作中，時時刻刻都要保持警戒，別讓自己成為職場上那扇任人踐踏的破窗戶。

13、登門檻效應

要讓他人接受很難的要求時，最好先讓他接受乙個小一點的要求，這樣他就比較容易接受更高的要求。這種心理現象叫做「登門檻效應」。跟別人提要求時，不要開始就提過高的要求，應先提小要求，再通過鼓勵，逐步向其提出更高的要求。不過，還要注意看住自己的「門檻」，該拒絕的時候一定要拒絕。

14、鳥籠效應

如果乙個人的客廳有了乙個空鳥籠，過一段時間，他很可能會買只鳥回來養。人們會在偶然獲得一件原本不需要的物品的基礎上，自覺不自覺地新增更多自己不需要的東西。