心理上受了創傷，你會怎麼辦？大部分人會選擇逃避或者自我減壓，比如喝酒買醉、找人傾訴，盡快把痛苦消滅掉。其實，這個態度未必是正確的。心理學家武志紅最近寫了一篇文章，盤點了5種讓人痛苦的心理陷阱，我們一起來聽聽看。
第乙個陷阱是：認為自己是天底下最不幸的。
很多人以為自己的痛苦是獨一無二的，總是感嘆「為什麼不幸的偏偏是我？」他們會把自己的問題無限放大，並且把它當作生命中最重要的事情，他會想著用一切資源去糾正它。這是為什麼呢？武志紅說，這是因為這些人，以為自己的心理問題是洪水猛獸，不敢把它暴露出來。於是他就想把問題封鎖住，結果這一封鎖，慢慢的把自己的內心世界都封閉了。久而久之，他就覺得自己是天底下最不幸的人了。但實際上，我們每個人都有不同程度的心理問題，而且無論多麼古怪的心理問題，我們都可以找到很多有同樣問題的人。也就是說，沒有誰是「天底下最不幸的人」，總有人和你一樣不幸甚至更不幸。
第二個陷阱是：認為痛苦都是因為現在。
其實很多心理問題，不是因為現在怎麼樣，它產生的源頭可能要追溯到童年時代。舉個例子：有乙個27歲的女孩，和初戀分手後就再不敢談戀愛了，因為她害怕再次失去帶來的痛苦。
為什麼會有這種「一朝被蛇咬，十年怕井繩」的心理呢？其實有這種問題的女孩，多數都在童年遭受過嚴重的分離焦慮的傷害。什麼意思呢？比如說，父母在她很小的時候離開過她很長時間，甚至父母一方離開後就再也沒回來。這種嚴重的分離焦慮最後變成了一種「無意識」，深埋在她的心底。而分手又重新喚起了她的「無意識」，再一次引起了她嚴重的分離焦慮。於是，她寧願選擇麻木，也不想再有親密關係。她的邏輯看似是合理的，但其實她不知道，她的痛苦是過去造成的，她卻把它歸因於當下，然後拒絕談戀愛，這當然是不合理的，只會讓她更痛苦。
第三個陷阱是：想盡一切辦法減少痛苦。
美國心理學家派克說過，逃避問題和問題帶來的痛苦，是所有心理疾病產生的主要原因，而那些能夠直面自己的痛苦和痛苦背後問題的人，每一次痛苦都促進了他們的成長。
舉個例子：日本有一位心理學家，上大學的時候是一名嚴重的神經症患者。但是他能夠直面自己的痛苦和問題。並且通過自己的努力，提出了一種「順其自然、為所當為」的心理**。這個**目前已經成了**強迫症、社交恐怖症等心理疾病的流行方法。
這就是說，你想盡辦法減少和逃避痛苦是不對的，這只能讓心理問題更嚴重，直面痛苦和問題，才能有所成長。
第四個陷阱是：認為你能控制自己的一切。
我們經常會認為，我們能夠控制自己的一切，而這種錯誤認識是強迫症、社交恐懼症和口吃等問題產生的直接原因。
舉個例子： 一位年輕的媽媽，很愛自己的孩子，可是有一次她居然產生了想掐死孩子的念頭。然後她自己也很驚訝，覺得自己一定是瘋了，於是就拼命壓制這個念頭，但越壓制，這個念頭出來得就越頻繁，以至於她現在已經不敢抱孩子了，生怕控制不住自己。
這位媽媽的問題就出在，她以為自己能控制自己的一切。她認為愛孩子就絕對不能產生「掐死孩子」的念頭。但是，乙個人的意識能直接控制的範圍是非常有限的，而且我們越想控制它，就越控制不了。所以，我們不要總是和潛意識過不去，不要和一些偶爾出現的壞念頭較真兒。否則，它們就會成為真正的問題。
第五個陷阱是：認為沒有問題我們就會一切ok。
很多時候，當我們把焦點全放到問題上的時候，這個問題就會成為我們拒絕成長的藉口。
比如說：有些男孩會把個子矮當作藉口，有些女孩會把長得醜當作藉口，然後拒絕了成長。他們把一切問題都歸罪到自己的某個缺陷上，經常會幻想「如果沒有這個缺陷就一切ok啦」。可實際上，一些個子矮的男孩和相貌醜的女孩，能非常勇敢地面對自己的缺陷，並且活得非常成功。所以，問問自己最在乎的缺陷是什麼吧，別讓它成為藉口，不然你就無法擺脫痛苦。
以上就是武志紅提出的。
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