程式設計師如何鍛鍊自己

說到鍛鍊，運動這個問題，實際上我們都知道他很重要，但是少有人會真正的堅持運動下去，由於我們的工種問題，職業病也非常的多，長期處於乙個亞健康的狀態，所以鍛鍊是必不可少的，我們應該關注自己的身體健康，不要等到真正出現什麼病了才後悔莫及。

鍛鍊能提高你的免疫力，健壯你的體格，能長高，能**，能美白，能「整容」，emmmm....

實際上我也從來不運動，擼碼，遊戲，吃喝，睡覺，如果不熬夜還好，自己自知自覺，記得16年熬夜的時間特別多，總覺得自己還年輕，但是慢慢你就會發現，越來越容易犯睏，越來越無法集中精神，整天都處於乙個疲勞的狀態，有甚者，會有厭食，無力等症狀，你問我這些都是從**知道的，都是憑我努力想象出來的....

其實運動這件事情並不一定需要繞著**跑一圈，然後發個朋友圈，也不需要被人忽悠著去辦個健身卡而一年也去不了幾次，其實運動這件事，跟你生活是一樣的

這些都是很輕鬆都能辦到的事情，但是如果你能堅持下去，你的一生也會得到改變。

當然，適當的運動配合飲食，也是極好的

我喝了幾周後，感覺效果很不錯才推薦的，什麼？你說你不會做？很簡單的

我比較提倡想吃的話來一桶泡麵，實際上泡麵只是沒有營養，但是偶爾一頓是沒有關係的，而碳酸飲料的危害就不言而喻了，麻辣燙的話，如果你能13次的話，那6塊錢麻辣燙隨你吃。

結合自己的經驗，分析一下一些小tips給大家，這種東西仁者見仁智者見智，我自己都不怎麼運動，怎麼能帶動大家運動，看看就好了，咱們幹程式的，大多數都是披星戴月，白天出門，晚上回家，比如我，早上九點到公司，晚上九點出公司，正兒八經的運動真是一件挺奢侈的事情，所以，忙裡偷閒的運動，要重視

跑步還算是比較一種切實可行的計畫

這就是運動的體驗

嗯，360桌面助手的外掛程式

最後感謝一下兩位可愛的小朋友給老劉的鼓勵

謝謝啦....

[你和你的小夥伴會玩什麼遊戲]

嗯，絕地求生，王者榮耀，英雄聯盟，第五人格等等......

那麼，拜了個拜，下期見。