與您一起終身學習~【 衡量乙個人生活了多少年，應該用思維時間來計算。】同樣是24小時，為什麼有的人可以充分利用，而有的人卻無所事事？乙個人走路、吃飯甚至是睡覺的時間，都是暗時間。如果在暗時間裡進行思考，你會發現自己的時間變多了。
本期音訊講述了我們要如何利用好自己的時間，克服影響我們利用時間的三個因素，掌握高效工作的四個方法，找到自己的核心競爭力，讓自己從平凡到優秀，從優秀到卓越。
本書作者劉未鵬，用八年的時間堅持部落格寫作，從未停止，充分利用了自己的暗時間，將原本需要費力去驅動的事情變成了家常便飯。讓我們跟著他，學習增加自己的生命時間。
你將聽到：1.什麼是理智腦和情感腦？2.怎樣戰勝情感腦？
3.怎樣讓大腦高速運轉？
4.核心競爭力都包括什麼？
5.怎樣減少切換狀態帶來的時間浪費？
書籍資訊：
關於作者劉未鵬，就職於微軟亞洲研究院創新工程中心，著名綜合技術討論組toplanguage的創始人，堅持撰寫部落格8年。關於本書本書是作者將自己部落格裡面的文章彙編起來的一本書，講述了如何充分挖掘並利用好自己的暗時間，提高工作效率。核心內容一、影響我們時間利用的三個原因；二、怎樣實現大腦的有效運轉；
三、尋找自己的不可替代性和核心競爭力。
一、影響我們時間利用的三個原因
理智大腦和情感大腦的作戰
我們的潛意識並沒有跟上我們創造出來的東西。
【案例】
張家界的玻璃棧道，明明很安全，但遊客還是會很害怕。雖然說在理智上接受了安全這個概念，但是我們的感覺並沒有跟得上，感覺會本能地告訴你這個很危險。
理智腦和情感腦會經常作鬥爭，如果理智大腦戰勝了情感大腦，情感大腦就會抑制自身，整個大腦開始為我們的目的服務；而如果情感大腦戰勝了理智大腦，理智大腦就會開始為情感大腦服務。有的人理智大腦會贏，有的人則不會。
【案例】
deadline 近在眼前，你還想拖一會兒再做，在這種情況下，你的情感大腦就又一次戰勝了理智大腦。
切換狀態的時間
大腦在一件事和另一件事之間切換是需要時間的。我們工作是需要狀態的，而且進入狀態也需要時間。
【案例】
你在電腦上處理一些公司的檔案感覺有點累，於是打算歇一會刷刷朋友圈。可能你工作了1個小時，只刷了10分鐘帖子，但是你回到工作的時候，又需要15分鐘重新進入工作狀態。這樣，你休息了10分鐘，實際上是浪費了25分鐘。
偏見偏見其實就是在找理由。
【案例】
你在工作沒有做完的時候實在不想做了，是不是腦袋裡立馬就會蹦出乙個冠冕堂皇的理由？比方說我最近身體不好，還是要早點休息的；一直這麼工作也沒有效率，要不然看個電影緩解一下吧；或者說肚子餓了，也幹不了活，先吃點東西吧。
二、怎樣實現大腦的有效運轉
給自己設定進度條
每完成一些內容就能讓自己的進度有明顯的程序，馬上你就會對工作有乙個新的認識。
減少任務切換
如果長時間地保持專注，會讓整個大腦興奮起來，會讓我們在解決問題時快許多。
【案例】
門捷列夫在建立元素週期表的時候，有些元素還沒有被發現，給未知元素留下位置也是他要做的事情之一。在這麼難的工作和壓力之下，他的處境可想而知。
有一天在他熬不住睡著了的時候，夢裡想到了正確的排列方法，然後突然驚醒，起床就把夢見的週期表寫了下來，並稍加改動，成為了今天我們用的元素週期表。
減少切換狀態的預熱階段
利用位置、顏色、時間等其他手段幫助恢復預熱狀態。
【案例】
想要出門卻不記得鑰匙丟在**，最好的方法是回憶起最後拿鑰匙的經歷，按原樣來一遍，一下就想起了鑰匙扔在哪兒。我們的大腦可能不記得這件事了，但是當時的環境、位置等背景因素會在我們的記憶之中，當我們處在相同的情況時，這些輔助因素會幫助我們回想起整件事。
自己動手，堅持下去
這是作者的核心觀點。有時候我們在遇到一些可做可不做的事情時，會不由自主地決定不做。當我們遇到複雜情況時，會選擇捷徑，雖然節省了時間，但是失去了讓自己把事情做得更快的機會。困難的路越走越簡單，簡單的路越走越困難，這就是動手的價值。
【案例】
想和外國人交流，學英語肯定比找個翻譯軟體要麻煩得多，而且在大多數時候，用個翻譯軟體完全可以實現和外國人的簡單交流。但是當你費了大力氣去學習英語之後，你會發現自己不僅僅實現了和外國人的簡單交流，還可以閱讀整篇英語文章或者看英語節目。
把你的想法寫下來
長時間保持著自己的工作狀態，很多的靈感和創意會湧現，你需要把這些靈感都記下來。工作的想法、遇到的困難，都非常適合記錄下來。
三、尋找自己的不可替代性和核心競爭力
核心競爭力就是乙個人的個性、知識、經驗的組合，這個組合可以用來指導實踐，且具有可發展性。我們應該最大限度地加強和發揮自己獨特的組合，而不是尋求單項的超越。
核心競爭力的4個部分：
專業領域的技能。你的專業技能越高，不可替代性自然越強。
跨領域的技能。比如文章寫得好，那你得學點編劇的知識，這樣才能把故事說好；你想籃球打得好，除了投籃要準確外，短跑能力也是必須項。所以，要盡可能地提公升自己專業領域之外的技能。
性格要素。嚴格來說，這也算是跨領域的技能，專注、持之以恆、自省、好奇心，這些和乙個人的經歷所塑造的性格都有一定的關係。
上面把核心競爭力劃分為4個部分，是尋找到自己不可替代性的乙個參考，如果你想發展出自己獨特的核心競爭力，不妨在這幾個領域下下功夫。
本書金句
時間是我們最珍貴的資源，怎麼利用時間決定了你是乙個怎樣的人。
困難的路越走越簡單，簡單的路越走越困難。
我們在遇到一些比較複雜的情況時，會選擇走捷徑。這種做法也沒什麼不好，而且有可能節省時間，但是這樣做卻失去了讓自己把事情做得更快的機會。
《暗時間》的筆記 暗時間
首發豆瓣 14.總結 1 有利用暗時間的意識 2 減少 避免 任務切換 3 提高思維體力 4 抗干擾 1.以cpu為引子，核心觀點 應找出合理的方式，讓大腦滿負荷運轉 2.善於利用思維時間的人，可以無形中比別人多出很多時間，從而實際意義上能比別人多活很多年。善於利用思維時間的人則能夠在重要的事情上時...
暗時間推薦理由 《暗時間》總結
關於作者 劉未鵬，就職於微軟亞洲研究院創新工程中心，著名綜合技術討論組toplanguage的創始人，堅持撰寫部落格8年。關於本書 本書是作者將自己部落格裡面的文章彙編起來的一本書，講述了如何充分挖掘並利用好自己的暗時間，提高工作效率。核心內容 一 影響我們時間利用的三個原因 二 怎樣實現大腦的有效...
發掘 暗時間
我常常在想 為什麼很多大人物都是不僅在專業方面很是耀眼,而且有很多愛好,並且連愛好也做得很突出?為什麼乙個大牛,你常常看到他在搞一些其他方面的愛好 看電影,聽 痴迷於某項運動.然 而他依舊是個大牛?今天看到pongba的 暗時間 也有一番領悟,他們善於利用一塊時間高效地完成自己的工作,他們能 抗擊外...