**是一種化繁為簡的生活方式
吃那些真正美味的食物，不要因為慣性而進食
要堅持，要將**融入生活
邁開腿不如管住嘴
飲食習慣是造成肥胖的主要原因。僅憑運動是很難把吃進去的能量都消耗掉
隨著運動強度的提高，我們對食物的慾望也增加了
並不是限制飲食，而是改變飲食習慣
為**而運動就很難堅持
「gi值」（glycemic index）表示血糖值上公升時糖分吸收的速度，盡可能選gi值低的食物
少吃深加工的食物，比如麵包，盡量吃天然的食物
糖化=細胞老化 ages 晚期醣基化終末產物
必須檢查加工食品的原材料品，必須知道自己吃的是什麼
小麥製品對**不利
不能堅持三個月以上的**方法都是毫無意義的
「不再像從前那樣看見什麼都想吃」才是**成功的標誌
高n/c比的食物 nutrient value/calorie
豆類、種子類（堅果）、海藻、蔬菜、魚類、磨菇類、芋類（山藥、甘薯）
購買**貴3倍的食物，降低長胖的概率（盡量吃貴的）
偶爾斷食，效果更佳
作為生物的自我**能力
間隔運動，而不用每天，堅持最重要 「散步」和「倒立」
不要讓壓力成為暴飲暴食的藉口
不要買零食，不要儲備零食 堅果和果乾
CLR via C 讀書筆記1 9
與非託管 的互操作 clr 提供3種與非託管 的互動方案 託管 通過使用 p invoke 機制 來呼叫dll檔案中的非託管函式 許多 fcl 中定義的型別內部都有呼叫到 kernel32.dll，user32.dll 等等檔案中的函式。同時許多程式語言會提供託管 呼叫非託管 的簡便途徑，比如 c ...
演算法導論讀書筆記（19）
最優二叉搜尋樹 optimal binary search tree 問題的形式化定義如下 給定乙個由 n 個互異的關鍵字組成的序列 k k2 kn 且關鍵字有序 有 k1 我們要從這些關鍵字中構造一棵二叉查詢樹。對每個關鍵字 ki 一次搜尋為 ki 的概率是 pi 某些搜尋的值可能不在 k 內，因...
讀書筆記3
1.資料治理的本質 資料治理的本質是組織對資料的可用性 完整性和安全性的整體管理。可用性指資料可用 可信且有質量保證，不會因為分析結果的準確性造成偏差，從業者可以放心地根據資料結果做業務決策 完整性分為兩個方面，一方面指資料需覆蓋各類資料應用的需要，另一方面指不會因為資料治理沒有到位而造成資料資產的...