經常休息，在疲勞之前就休息。
這一點為什麼如此重要呢？因為疲勞增加的速度非常快。美國陸軍曾經做過許多實驗，發現即使是經過多年軍事訓練的強壯年輕人，如果不帶揹包，而且每小時休息10分鐘的話，就會走得更遠、更持久，所以陸軍總是強行要求他們這樣做。你的心臟和美國陸軍士兵的一樣聰明。從你的心臟每天流出來穿過全身的血液，足夠裝一節火車車廂；它
24小時所**的能量，足夠把
20噸煤鏟到
3英呎高的台上。你的心臟能完成這些令人難以相信的工作量，可以持續
50年、
70年，甚至
90年。它怎麼承受得了呢？哈佛醫學眼的瓦爾特。坎農醫生解釋說：「絕大數人都認為，心臟整天都在跳動。事實上，在每一次收縮之後它有一段完全靜止的時間。當心臟以正常速度每分鐘跳動
70次時，它一天
24小時只實際工作
9小時。它每天休息足足
15小時。」
休息並不是不幹任何事，休息就是修補。
如果你是打字員，當然不能像愛迪生或薩姆。高爾溫那樣在辦公室休息了；如果你是會計，也不可能躺在沙發上和老闆討論賬目。可是，如果你住在乙個小城市，每天回家吃午飯的時候話，那你可以在飯後睡上10分鐘。這正是馬歇爾將軍常做的。在第二次世界大戰期間，他指揮軍隊非常忙，所以中午必須休息。如果你已經過了
50歲，還覺得忙得連這一點都做不到的話，那就立即買人壽保險。喪葬費漲得相當高，而你妻子也許正想帶著你的 保險金去嫁乙個更年輕的男人呢！
如果你中午不能，至少也要在晚飯之前躺下來休息一小時，這比喝一杯飯前酒要便宜多了。如果算總賬，這更有效5000多倍。如果你能在下午五六點或者
7點鐘左右睡上一小時，你就可以每天多清醒一小時。為什麼呢？因為晚飯前睡乙個小時，加上夜裡睡
6個小時，一共是
7個小時，比連續睡
8個小時更有益。
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