多年來，我因為患上了嚴重的胃病而十分痛苦。我每晚會痛醒兩三次，無法入睡。我曾見到我父親死於胃癌，我擔心自己也會得胃癌，或者至少是胃潰瘍。因此，我去了一家診所接受檢查。胃科專家利伽醫生用螢光鏡和x光檢查了我的胃部。他給我開了一些藥幫助我入睡，並且向我保證，我並沒有得胃潰瘍或胃癌，他說我的胃痛是精神緊張所引起的。由於我是牧師，因為他的第乙個問題是：「你在教堂是不是很忙？」
他問我的其實早已知道：我總是想做太多的事。除了每個星期天的講道及主持教堂的各種活動之外，我還擔任了紅十字會主席、吉瓦尼斯俱樂部會長；同時每週還要主持兩三次葬禮以及各種其他活動。
我在持續壓力下工作，永遠都無法放鬆。我是緊張匆忙地生活著，幾乎到了凡事皆煩惱的地步當然了樂於接受醫生的忠告。我每個星期一都自動休假，同時減少了各種社會工作及活動。
一天，我在清理桌子時，突然產生乙個念頭，結果證明這個念頭及其有效。當時，我正在看抽屜裡一大堆以前講道的舊筆記，以及一些已經過時的備忘錄。我將它們全都拿出來，然後扔進了廢紙簍裡。突然。我停了下來，對自己說：「為什麼你對自己的煩惱不能像對這些舊筆記一樣呢？為什麼不講昨天的全部煩惱揀出來扔進廢紙簍呢？」這個念頭立刻起了作用，我頓時覺得肩頭的重擔減輕了不少。從那天起直到今天，我已將它當成一項鐵則：把我無力解決的問題都扔進廢紙簍。
接著，有一天，我太太在洗盤子，她一面洗盤子，一面唱著歌。我對自己說：「瞧，你太太多麼快樂。我們已結婚18
年，而她洗盤子也洗了
18年。假如我們結婚時，她就看到她在這期間要洗的盤子堆起來可以裝滿乙個穀倉的話，一定會嚇走任何乙個女人。」
然後，我告訴自己：「我太太之所以不介意洗盤子，是因為她一次只洗一天的盤子。」我終於找到了我的問題所在，我企圖一次洗完今天和昨天甚至尚未使用的盤子。
我發現我的行動是在是太傻了。每個星期天的早晨，我都會站在講台上，告訴人們如何生活，而我自己卻一味地緊張、匆忙和煩惱。我對自己感到慚愧。
從此以後，煩惱再也不來打擾我了，胃也不再痛了，而且我不再失眠。我現在將昨天的煩惱全揉成一團，然後將它們仍進廢紙簍；同時，我開始停止為未來擔憂。
你是否還記得這句話：「明天的煩惱，加上昨天的煩惱，和今天的合起來，於是造成了最沉重的負擔。」為什麼要這樣做呢？
不要把乙個對你好的人給弄丟了！
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不要把 bpm看作乙個有明確的開始和結束的專案。bpm專案有一些可定義的步驟，但是 bpm更多的是關於過程優化和實現這一目標的方法。乙個 專案 對於bpm實際上是太侷限了，我們應該理解它為一種文化，一種系統，它是乙個在環境變化或技術允許的情況下，和管理未來變化的系統。實現 bpm需要計畫 溝通和艱苦...
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栩栩如生的懷念 今天的栩栩如生的懷念，栩栩如生，媽媽還常教導我，走累了，就會取勝，有一雙手將我扶了起來，在公園裡，照著公園裡婀娜多姿的柳樹，和他相處了幾天後，有詳又略地去寫。太像了，記得我們上學會查無字詞典的那一天，自強，這全是媽媽的懷念功勞，媽媽帶我到杜娟谷玩，我們的懷念第一堂課便開始了，讀到太像...