最近，經常會聽到朋友、同事，或者同學發出這樣的感慨，「工作了之後胖了好多」，「最近老覺得頭暈，頸椎難受」，等等。的確，生活節奏的加快，每個人在城市中扮演著不同的角色，工作壓力也逐漸增大，很多時候不是不想鍛鍊，是的的確確沒有那個時間了。
身體是革命的本錢，不管工作怎麼忙，一定要克服懶惰的心理，抽空運動下，哪怕是去遛個狗，哈哈哈。言歸正傳，既然工作了之後我們的時間不再那麼自由，那麼如果你是個學生，就請善待你的身體吧，為將來的拼搏攢個好身體；如果你是從業者，花點時間修理修理自己的零件，繼續為下半輩子奮鬥吧。
1.養成好的作息習慣
大學裡，每個學校都會規定寢室的作息時間，晚上定時斷點，至少我們那個時候是這樣。這樣有個好處，到點強迫自己入睡，那個年代也沒有那麼多的智慧型手機，大家最多就是熄燈了看個**。後來，隨著mp4的出現，睡前在電腦上拷貝個電影，關燈了鑽到被窩裡看電影，久而久之，視力下降的非常快。再後來，人人都有了筆記本，熄燈了靠著筆記本的電池支撐，又可以看個大電影。熬夜，在校園裡變得越來越流行。那個時候，因為第二天上課，大不了就是睡過去，所以不會有特別大的反差。
然而，從業了之後，你會發現，連續的高強度工作，偶爾的一次通宵，就會給身體帶來很大傷害，恢復元氣常常需要幾天的時間。隨著年齡的增長，這種情況越來越明顯。所以，每個人都應該養成良好的作息習慣，少熬夜，盡可能規律的休息，為了自己，也為了親人。
2.擠出一丟丟時間運動
我還依稀地記得，從大三養成了早起運動的習慣。剛開始，自己乙個人早早起來，先在操場跑上三四圈，然後撿起籃球去打球。漸漸地，寢室也有舍友受影響，加入了早起運動的隊伍，到後來，班級的其他寢室也陸續有人參與，打球湊夠了半場。那段時間，整個人身體狀態非常好，感覺渾身都是勁兒。再後來，工作了之後，沒有那麼多時間運動，很長一段時間都是一直坐著的狀態，身體明顯不如以前，時不時出點小故障。後來，就堅持騎車上班，一天10到20公里，慢慢地身體有了很大改觀，現在依然堅持。所以，運動是一種習慣，需要克服懶惰，哪怕抽一丟丟時間就足以日積月累，如果自己沒有毅力，不妨參加個社團，或者約個小夥伴，互相監督。國家都在倡導全民健身，你還等什麼?
3.培養一種愛好
4.當工作與身體衝突的時候，如何選擇？
不管從事什麼性質的工作，可能都會遇到身體條件不好的情況下還要繼續工作的尷尬處境。那麼遇到這種情況，該如何選擇。就我個人而言，沒有什麼是比身體更重要的，如果你明顯感覺身體已經承受不了太多的勞累，那就坦然地跟你領導說no，表明你的身體狀況，不要硬撐，猝死的例子不少，不要為了工作置自己的安危於不顧，工作可以再有，身體可不會。如果只是輕微不舒服，自己也了解自己的身體，工作又非常緊急，那麼可以選擇合適的方式，適度休息，採用合理的工作方法。總之，身體是自己的，合理分配工作，做自己所能承受的起的工作。
5.結語
每個人最大的願望可能就是做著喜歡幹的事兒，掙著該賺的錢。但生活往往不允許我們那麼任性，既然選擇不了更多，那就請善待自己的身體，身體是革命的本錢，合理的工作，規律的作息，健康的運動，再培養個適合自己的愛好，生活本應該如此簡單。
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