每個人都有正事要幹，什麼事情呢？就是養生。養生就是保養生命。
養生可不是治病，養生可不是鍛鍊身體，養生可不是吃點營養品。
養生聽起來有點玄，做起來卻並不難，誰都可以完成。但是事情好做，道理難明，如果你不知其所以然。你就不信，也就不會去做。更不會堅持。
養生這件事，得早做，馬上做。
如果你現在有空，如果你現在還沒病，如果你現在還沒讓雜事纏身。那你真是有點福氣，趕緊養生，事不宜遲。
養生不是越養事越多，而是越養事越少。因為雜念少了，雜事就少，有一念就有一事。無欲則無求。養生就是把身上的負擔放下，每天減一點重量，讓省下來的精力、省下來的氣血化作一股能量，穿透我們厚厚的外殼，將本心釋放出來。我們就會自由自在、隨心所欲了。
找到本心，就找到了生活的真諦。我們為誰而活？就是為了這顆本心。
「朝聞道，而夕死可矣。」這個道就是這顆本心。
因為這顆心能洞悉天地之玄機，有萬變不窮之妙用。本是我們每個人生來就有卻又隨之迷失的，現在我們要做的就是讓它失而復得。
翻山有路，過河有橋，我們的本心它不是空中殿宇，不是海市蜃樓。每個人身上都有一條通路可以到達，那就是經絡。經絡從體表通向四肢五官，通向五臟六腑，通向思想精神，通向靈魂本心。
沿著生命真諦的道路，處處山高水險，也處處有驛站涼棚。您可以在任何一處歇腳，但都不會枉來一生。生命的意義不是追求外物，而是回歸本真。本來與生俱足，卻又河裡掘井、雨中澆花，貌似勤勞，其實是虛度人生。
我們哪有那麼多閒心去給別人挑刺？哪有那麼多閒時去關心無聊的八卦？哪有那麼多的閒錢去揮霍身體？這不是自由自在、隨心所欲，這是百無聊賴、放浪形骸。
你覺得身體健康嗎？你覺得身體強壯嗎？你感覺生活快樂嗎？您感覺安全舒適嗎？
如果你覺得不滿意、不健全，還沒達到你的願望，那就快去修正你的生活，修煉你的身體，修復你的心靈。
這一切都不是空話，這一切都可以完成。
我知道，如果你確信有一條路可以讓你健康、強壯、快樂、安全舒適，我想你一定會樂意前往。只因我們不知道還可以走這樣一條路，一條可以把握自己健康、自己快樂、自己運氣、自己生命的一條路。
財富、名譽、地位、權勢，可以讓人覺得尊貴，顯赫一時，很多人為此拼搏一生。但只有健康、快樂、長壽、智慧型才會讓你真正滿足，長久享受，這才是生活的真諦。
本書想和大家一起分享自主的生活，包括如何防病、如何強身、如何自立、如何快樂；不是要教給大家什麼，因為生活是自己走的路，不是別人可以教會的。每個人生來就知道怎麼生活，只因一開始就有人替我們做主，替我們選擇，我們才會有這麼多病痛，這麼多煩惱。
剩下的路，我們要自己走。天空本來就自由廣闊，我們不用別人賜與。
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