成長之所以會痛苦是因為你一直在避開許許多多生命中的痛苦。藉著避開，你無法摧毀它們，它們會繼續累積。你繼續吞下你的痛苦，那些痛苦都停留在你的系統裡，那就是為什麼成長是那麼地痛苦。當你開始成長，當你決定去成長，你就必須去面對所有那些你所壓抑的痛苦，你不能夠只是繞過它們。
如果你想要有乙個狂喜的生活，你就必須去接受很多大的痛苦。如果你想要有喜馬拉雅山的高峰，那麼你也會有山谷，然而山谷並沒有什麼不對，只是你去面對它的方式必須有所不同。你可以享受兩者！山峰很美，山谷也很美。有些時候乙個人必須去享受山峰，有些時候乙個人必須放鬆在山谷裡。
山峰是陽光普照的，它跟天空在對話。而山谷是陰暗的，但是每當你想要休息，你就必須進入到陰暗的山谷。如果你想要有山峰，你將需要把你的根伸入山谷，你的根進入得越深，你的樹木就會長得越高。樹木沒有根無法成長，那些根必須深入泥土。
痛苦和快樂是生命固有的部份。人們非常害怕痛苦，因此他們就壓抑痛苦，他們避開所有會帶來痛苦的情況，他們繼續規避痛苦。最後他們無意中碰到了那個事實：如果你真的想要避開痛苦，你就必須避開快樂。一些人害怕快樂，事實上他們只是在避開所有痛苦的可能性。他們知道如果避開快樂，那麼很自然地大的痛苦也不可能產生，它只能以快樂的影子出現。那麼你就走在平地上，你從來不走上頂峰，也從來不掉進山谷，但是這麼一來你就過著死氣沉沉的生活，你就不是活生生的。生命存在於這個兩極之間。這個痛苦和快樂之間的緊張使你能夠創造出偉大的**，**只存在於這種緊張之中。如果你摧毀了這個兩極性，你將會變得沒有生趣，你將會變得布滿灰塵，你將不會有任何意義，你將永遠無法知道燦爛是什麼，你將會錯過生命。
快樂與痛苦，它們是一起來臨的，它們是同乙個現象的兩個面，那就是為什麼成長是痛苦的，你必須去進入所有那些你一直在避開的痛苦，它會使你受傷，你必須去經歷所有那些創傷，那是你不想去看的，但是你越深入痛苦，你就會有更深的能力可以進入快樂。
要免於痛苦的話，那個痛苦必須被接受，那是無法避免的，那是很自然的。痛苦是痛苦的，那是乙個單純的痛苦，但是之所以會那麼受苦是因為你拒絕痛苦，是因為你要求生命不應該是痛苦的，那是在拒絕事實，拒絕生命，拒絕事情的本質。
成長就是去面對事實，去跟事實碰頭，不管那個事實是什麼。讓我再重複一次：痛苦只是單純的痛苦，在它裡面並沒有受苦。受苦是來自你的欲求——痛苦不應該存在，說痛苦是錯誤的。如果你仔細觀照，你將會感到很驚訝，比方說你頭痛，那個疼痛是存在的，但是那個受苦並不存在。受苦是其次的現象，痛苦才是主要的。頭痛存在，那個疼痛存在，它是乙個單純的事實，不需要去判斷它，你不必說它是好的或壞的，你不給它任何價值判斷，它只是乙個事實。玫瑰花是乙個事實，刺也是乙個事實，白天是乙個事實，晚上也是乙個事實，頭是乙個事實，頭痛也是乙個事實，你只是注意到它。
當你說「它不應該如此「，你就開始在避開它了，你就開始在逃離它了，你會想要被其它的事情所佔據，好讓你能夠忘掉它，你會開啟收音機或電視，或是去熱鬧的地方，或是開始閱讀，或是跑到花園去工作，使你自己分心。如此一來，那個痛苦並沒有被觀照，你只是轉移注意力，那個痛苦將會被那個系統所吸收。
讓這個鑰匙深深地被了解。如果你能夠觀照你的頭痛，不要採取任何敵對的態度，不要避開它，不要逃離它，如果你能夠只是在那裡，很靜心地在那裡——「頭痛、頭痛」——如果你能夠只是看著它，時間一到，那個頭痛就會消失。我並不是說它將會奇蹟般地消失，我並不是說只是藉著你的看，它就會消失。時間一到，它就會消失，但是它將不會被你的系統所吸收，它將不會毒化你的系統。它會在那裡，你會注意到它，它將會消失，它將會被釋放掉。
當你在你自己身上觀照某一件事，它就不會進入你的系統。當你避開它的時候，當你逃離它的時候，它才會進入。當你不在，它就進入你的系統。唯有當你不在，那個痛苦或疼痛才會變成你存在的一部份，如果你在，你的那個「在」，就會使它不變成你存在的一部份。
如果你能夠繼續看著你的痛苦，你將不會累積它們。你並沒有掌握正確的做法，所以你繼續在避開，然後你累積了很多痛苦，你變得害怕去面對它，害怕去接受它。成長變成痛苦的，那是因為錯誤的制約，否則成長並不痛苦，成長是非常愉快的。
當樹木在成長而變得越來越大，你認為會有痛苦嗎？沒有痛苦。即使當乙個小孩要被生下來，如果母親接受它，也不會有痛苦。
你的出生也是一樣，成長意味著你每天都被生出來。當你被生下來的時候，那並不是出生的結束，那一天只是乙個開始，只是乙個起點。每一天你都會感覺到喜悅——長出新的葉子、新的花、新的樹枝，長得更高而碰觸到新的高度，你將會變得更深、更高，你將會達到頂峰，成長將不會是痛苦的。成長是痛苦的，那是因為你的緣故，因為你錯誤制約的緣故。
記住：只有一件事能夠幫助你，那就是覺知，其它沒有。如果你不接受生命的所有的起伏，成長將會是痛苦的。夏天必須被接受，冬天也必須被接受，這就是靜心。靜心就是去除所有那些舊有的，那麼你就能夠看，或者應該說：就會有洞見——新的誕生了。
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