from：csdn管理頻道
網易ceo孫德棣遽然辭世的訊息讓人唏噓不已，再一次給it人敲響警鐘
， 長時間面對電腦，強度高、壓力大的工作狀況，使得it行業員工普遍患有「中關村綜合症」。誰來關注it人的身家性命呢?
中國網際網路公司第一位健康輔導師
的調查，得到了csdn廣大網友的積極參與，其調查結果顯示it人健康狀況令人擔憂！
it人，為了父母，為了妻子/丈夫，為了朋友，為了自己，自我保重呀!
1．記憶力下降，近期所見的人和所做的事容易忘記。
2．注意力分散、精神不集中、工作效率低、盼望下班休息恢復精力。
3．靠咖啡和茶提神，口乾舌燥，口腔內有異味。
4．睡眠質量差、焦慮，無法入睡或易醒，或醒後疲憊。
5．偏頭疼或頸、肩、背部疼痛。
6．有腹脹、便秘或其他消化不良症狀。
7．身體免疫力下降，易感冒、發熱或咳嗽。
8．味覺不靈，食慾不佳，完成任務式進食。
9．容易疲勞，眼睛酸澀，視力下降，四肢容易發麻，手腳發涼，時覺心悸氣促、胸悶不適。
10．性趣淡漠，慾望遞減，或行止盎然，感覺疲憊、體力不支。
教你亞健康該如何飲食
隨著生活節奏的加快，人們所感受的壓力會不斷增加，處於亞健康狀態者亦越來越多，給大家介紹幾類有針對性的調節自身健康狀況的飲食。失眠煩躁健忘時 多吃含鈣 磷的食物。含鈣多的飲食如大豆 牛奶 包括酸奶 鮮橙 牡蠣 含磷多的如菠菜 栗子 葡萄 土豆 禽蛋類。神經敏感時 適吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。吃前先躺下...
熟記四原則 白領遠離亞健康
要養成好心態,適當運動,勞逸結合,緩解疲憊 合理飲食,兩餐搭配合理,適度藥補,適當補補才能更好增加身體的抵抗力.根據調查發現,處於亞健康狀態的患者年齡多在18至45歲之間,其中城市白領 尤其是女性占多數.這個年齡段的人因為面臨高考公升學 商務應酬 企業經營 人際交往 職位競爭等社會活動,長期處於緊張...
腦力勞動者警惕精神亞健康
腦力勞動者警惕精神亞健康 精神健康需要引起我們的足夠重視！適合18歲以上成年人閱讀 人類對精神疾病的認識是與文明的萌芽同時開始的，換言之，已有數千年的歷史了。尤其是近三十年來，隨著精神藥物 和流行病學調查的突飛猛進，學術界一致公認的精神障礙分類和診斷已經正式確立。引自 強迫障礙 主編 崔玉華 隨著工...