腦力勞動者警惕精神亞健康
精神健康需要引起我們的足夠重視！
（適合18歲以上成年人閱讀）
人類對精神疾病的認識是與文明的萌芽同時開始的，換言之，已有數千年的歷史了。尤其是近三十年來，隨著精神藥物**和流行病學調查的突飛猛進，學術界一致公認的精神障礙分類和診斷已經正式確立。
---- 引自《強迫障礙》，主編：崔玉華
隨著工業化和城市化程序的發展，以及資訊科技、軟體產業等高新技術行業的發展，人們逐步由體力勞動轉向腦力勞動，腦力勞動者的數量越來越多，而從事純體力勞動（農民、普通工人等）的數量在減少。由於社會的進步，人民受教育的程度增加，大量青年（包括農村青年）都把找工作的目標集中在大城市，集中在腦力勞動行業。
由於中國正處於經濟轉型時期，處於自由經濟起步階段，很多新興行業都處於幼年時期，行業制度（例如8小時工作制）、行業法規（例如版權保護）得不到企業和員工的尊重和執行，個別新興行業市場比較混亂、市場競爭不公平、個別企業和員工缺少道德意識等等，導致企業競爭壓力大，為了生存，過度壓縮人力成本，延長工作時間，從而導致員工工作壓力大、競爭壓力大、就業壓力大、生活壓力大等等。再加上中國人固有的傳統、保守、思維定勢、思維慣性，受到各種規矩、習慣、思想的束縛，共性太多而個性太少，牆頭草，順風倒，使得青年人在就業時選擇麵太窄（包括工作城市、公司地點、公司型別、公司規模等等，都會限制人的選擇），在生活上選擇麵也太窄（例如買房、找物件等等，買房一定要買新房嗎？我就買郊區二手房，便宜，有地鐵，住著舒心；找物件一定要找同等水平、同等學歷的嗎？我就找沒學歷的，開心就好）。正是由於中國國情和中國人目前的狀態，導致青年人出現各種壓力，這是導致精神疾病的重要原因之一。我曾經是一名兼具抑鬱症、強迫症、精神**症多種精神疾病纏身的人，現在經過**已有所好轉，目前只能幹一些力所能及的體力活，不能再從事腦力勞動。根據我的親身經驗，導致精神疾病的原因還有長期出差、失戀、單相思、生悶氣、大腦受刺激（例如突發事件、超出本人想象的事件）、過度專注某一事物（例如工作太敬業、太認真）、朋友少、孤獨、長期被人欺負、吃啞巴虧、被人騙、缺乏異性安慰（長期單身者）、精神壓抑、無處宣洩等等。
為了防止得了精神疾病而不自知，貽誤**，導致重度精神障礙，如抑鬱症、強迫症、精神**症等等，嚴重影響生活和工作，甚至喪失腦力勞動能力、精神衰退、造成精神殘疾、喪失社會功能（包括生活自理能力喪失、工作學習能力喪失、人際交往能力喪失、遵守社會規範的能力喪失）、自殺或故意傷害他人。下面我列出一些精神障礙的可能症狀，以便您自查，如果疑似患病，應及時到醫院精神科檢查、**，以免耽誤病情。當然，有了這些症狀或部分症狀，並不代表一定患上精神疾病，但是如果症狀長時間存在，通過自我調節也得不到好轉，那麼建議到醫院精神科做檢查，以防萬一。
如果出現以下某些症狀，並且持續時間較長，通過自我調節也不能消除，希望能引起您的重視！
1、在頭腦中反覆閃現過去經歷過的事物，例如聽到的某句話、看到的某個人、遇到的某個場景，這些話、這些人、這些場景，通常令人不愉快，甚至厭惡。例如過去與別人發生口角的情景、討厭的人的臉、看到的恐怖場面、別人對自己的議論等等。這些內容在大腦中反覆閃現，使注意力無法集中，無法專心工作，想極力排斥這些干擾，但是自己卻控制不住自己的大腦，任憑這些東西在大腦中反覆閃現，非常苦惱，卻無法擺脫。無能為力，任其發展，想辭職看病而又不敢，怕失去工作，但工作效率極低，實際已經不能勝任工作了。這些東西很多都是過去發生的，過去的話、過去的人、過去的事，對於當下來說沒有什麼大的關係，也沒有什麼大的意義，但大腦不聽使喚，控制不了。本人表面上正常，而內心極其痛苦！
以上這些症狀在精神醫學中屬於強迫障礙，叫做強迫性思維，大腦中反覆想同一句話，或反覆想同一件事，但自己控制不住，感覺是大腦強行想出這些東西，並不是自己願意想這些東西。如果長時間存在上面所說的某些症狀，建議及時到醫院精神科做檢查，以防止患上重度強迫症。
2、情緒特別低落，對什麼都提不起興趣，心裡感到悲觀，腦子反應遲鈍，記性變差，丟三落四，工作出錯，沒有主動性，沒有鬥志，對什麼都沒熱情，睡覺很差（晚上睡不著、早上醒的早），無精打采、整天疲倦，感覺幹什麼都沒精力，感覺精力衰退了，感覺生活沒意思，鬱鬱寡歡、心情壓抑，不愛活動，不愛說話，不願參加任何活動，生活懶散，以前的愛好也沒了，喜歡閉門獨處，與親友疏遠了，人際交往沒有了，感情變的很淡，對人很冷漠，情感麻木、對什麼都沒情感（對小動物都沒情感），嚴重貶低自己，把自己看的一無是處，感覺前途一片黑暗，感覺自己沒用，感覺自己沒價值，感覺自己的世界是陰沉沉的、看不到光明，感覺世界上只有自己乙個人，孤立無援，內心痛苦、絕望，感覺生不如死、不想活了，生活質量極低、有自殺念頭。
以上這些症狀在精神醫學中屬於抑鬱症的典型症狀，如果長時間存在上面所說的某些症狀，建議及時到醫院精神科做檢查，以防止患上重度抑鬱症。上面的第3條和第4條所描述的症狀在精神醫學中分別叫做妄想和幻覺。它使個人的現實檢驗能力遭到破損，屬於精神**症狀，自己覺得很正常，外人一看就是瘋子。如果長時間存在上面所說的某些症狀，建議及時到醫院精神科做檢查，以防止患上精神**症（此病是重型精神疾病，嚴重的可導致大腦損傷、智力受損、喪失社會功能）。
普及精神衛生知識，有益公眾精神健康！腦力勞動者注意用腦過度！
本文參考資料：
1、《強迫障礙》，主編：崔玉華，北京大學醫學出版社
2、《愁斷肝腸：解讀抑鬱症》，主編：行養玲，陝西科學技術出版社
3、《奇怪的思維：解讀精神**症》，主編：張輝，陝西科學技術出版社
4、 本人的親身經歷和看病經歷
體力勞動？腦力勞動？
在開始之前，首先我要說明一下，體力勞動和腦力勞動並不是絕然分開的。體力勞動中也需要腦力勞動，並且很重要，乙個例子是中國足球，按說足球運動是典型的體力勞動，但人們還是批評中國足球運動員不會用腦子，常常犯匪夷所思的錯誤。而腦力勞動中有體力勞動，這應該是不用多說了，以前設計人員常常帶個板尺，鋪開一張白紙開...
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