這是乙個焦慮的時代，所有的人都迫不及待……有一位作家說過：「如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐。」快樂也許只是一種生活態度，一種生活習慣。心 理學博士凱倫·撒爾瑪索恩女士說：「我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂 的習慣，隨時幫助自己調整心情。
1.每天拍幾張**。 心理學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的 片段記錄起來，當你不定期整理**時，你會覺得所有的細節都是美好回憶，沒什麼可抱怨的，於是人會很容易變得快樂起來。...
2.看悲傷的電影。 看一部令人傷感的電影，如《當男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然後安慰自己說，還好這只是電影情節，並不是真實的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運用在心理學中，幫助人們換角度思考問題。...
3.在週末的清晨做白日夢。 不少能幹的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習慣常常會讓人在星期六 晚上疲憊不堪，並影響到星期日的睡眠。不妨暫時拋開那些瑣碎的家務活，在週末的清晨做乙個美美的白日夢。不要自責，而應鼓勵自己說：「我工作那麼辛苦，揮 霍一下自己的休息時間，無可厚非。」...
4.定期寫郵件。 和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯絡。有寫日記習慣的人，只是在紙上隨手塗鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀 態，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心裡的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。...
5.在水邊散步。 有研究指出，因為在嬰兒時期便置身於羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放鬆身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己「偷」得片刻悠閒。...
6.偶爾吃一頓大餐。 吃一頓大餐的美妙在於，不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知 不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷：當父母特意為你買了乙隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃 的食物也變得「可愛」起來。...
7.每星期做1次美甲。 當看見自己又長又髒又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有「一切盡在掌握」的滿足感，人也由此變得豁然開朗。...
8.參加集體活動。 雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。...
9.定期游泳。 游泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱，身心舒展。選擇乙個人去游泳也不錯，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化。...
11.一邊喝咖啡，一邊讀**。 挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的**，選乙個靠窗邊的位置，坐下來點一杯咖啡，邊喝邊讀……是的， 這是電影裡常常出現的「小資」鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。...
12.給朋友寄卡片。 挑選10——15張別緻的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結帳、等人時，隨手拿出一張寫上只字片語，如 「想念你」、「願你的心情和今天的天氣一樣燦爛」、「一定要幸福喲」、「想起我們上大學的日子」等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵 寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。...
13.在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。...
14.一邊打**，一邊信手塗鴉。...
15.偶爾吃乙份最昂貴的蛋糕或巧克力，並儲存價簽和包裝盒。...
16.一邊洗澡，一邊唱歌。...
17.穿讓你感覺最舒服的內衣。...
18.定期有夜生活。...
19.在酸奶上撒少許乾果。...
20.每天對著鏡子努力地笑一下。如果發現自己的表情很難看，那一定後情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點。...
讓你快樂的20個習慣
be grateful.要學會感恩。行人路上淡紫色的花，美麗的日落，洗去你一天疲憊的淋浴，伴侶眼中的笑容。2 20 影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。cultivate compassion.當我們代替別人，站在另乙個角度看問題，我們更能用同情心，客觀和有效...
好習慣讓你流利說英語
把自己融入 語言這個東西，速成很難，除非你用這種語言來思考。也許我們都有這種經歷，當你要說英語的時候，口裡象塞了一團棉花，沒詞兒。為什麼呢?那是因為我們平時生活中就不用英語來思考，所以腦子裡的第一反應就會是你的母語，而不是英語。很好的解決辦法是，把你自己孤立出原本的語言環境，比如到國外讀書，去國外工...
6個好習慣讓你做個優秀的開發者
1.交談 盡可能多地跟其他軟體開發者交談 培養個人關係 跟意見與你相左的人交流 跟經驗更豐富的人交流 跟閱歷豐富的人交流。多到groups 中去，尤其是交談自由隨意的groups 不約束主題，不約束交談內容。2.選擇更好的環境 我遇到好多開發者，在我看來他們有成為優秀開發者的所有優點，只是他們沒有機...