去年，在哈佛最受歡迎的選修課是「幸福課」，聽課人數超過了王牌課《經濟學導論》，教這門課的是一名名不見經傳的年輕講師，本-沙哈爾。在他的課上，本-沙哈爾深入淺出地教他的學生，如何更快樂，更充實，更幸福。 本-沙哈爾為學生簡化出10條練習幸福的小貼士：
1、遵從你內心的熱情。選擇對你有意義並且能讓你快樂的課，而不是別人認為你應該上的課。
2、多和朋友們在一起。不要被日常工作纏身，親密的人際關係，是你幸福感的訊號。
3、學會失敗。
4、接受自己是乙個普通人。失望、煩亂、悲傷時人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。
5、簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。
6、有規律的鍛鍊。
7、睡眠。雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。
8、慷慨。「給與」和「接受」是一件事的兩個面。
9、勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，依然向前。
10、表達感激。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每週一次，請你把它們記下來。
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