it人士應該吃些什麼？電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來方便，但是，使用電腦的室內環境正負離子失去平衡，對人體的健康有一定***，會引起自律神經失調、憂鬱症。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩痠背痛。為了防止電腦操作者患上述職業病，專家建議應注意合理膳食。
1.多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的「靈魂」。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2.多吃高維生素的食物。它具有調節神經等作用。據統計，我們每天攝入體內的維生素中，70％的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3.多吃些高磷脂的食物，這些食品是大腦的「能源」之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4.多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小公尺、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
吃什麼食物補腦
核桃與洋蔥 核桃是健腦乾果，常吃它有助於使人長時間集中注意力。洋蔥中有效成份能夠稀釋血液，改善大腦的血液 並能消除心理疲勞和過度緊張。每人每天吃半個洋蔥就能起到良好效果。橘子與檸檬 橘子含大量維生素a b1和c，屬於鹼性食物，可抵消大量酸性食物對神經系統造成的危害。在考試期間適量吃些橘子，能醒腦和促...
冬季吃什麼水果
一 民間流傳 幾顆杏桃三把火，日食梨不為多 的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化 促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可...
我們還能吃什麼？
最近接二連三的曝出食品問題，先是河北發生紅心鴨蛋蘇丹紅事件，竟然是養殖戶新增蘇丹紅飼料餵養蛋鴨 接著是酒席上當作一檔高檔菜的多寶魚，被檢出有違禁藥物，現在又曝出桂魚含孔雀石綠。之前還有陽澄湖的大閘蜰在台灣檢測，發現某項指標不合格，含有制癌物。看到這些新聞，心裡一片茫然，現在，我們還能吃什麼？去年，是...