每天一分鐘，還你乙個健康的身體

具新加坡一醫療機構做的調查顯示目前80%的人蒙受脊椎或頸椎的痛苦。18%的人在半年內有過脊椎痛。很嚇人的。我自己就經常這樣。

看看我們身邊的人，有多少人患有職業病，特別是我們這些每天都坐著工作的人。脖子痛、肩膀痛、手臂、關節、脊椎等疼痛是普遍存在的。這一切，都是因為我們長久保持坐姿或是坐姿不正確所造成的。 另外，很多人平時缺少鍛鍊有直接的關係。在忙碌的工作生活中，其實我們一樣可以通過一些運動來緩解這些的。

我們無需走到室外，只在辦公室內，坐在座位上通過簡單的動作練習就可以減輕你的病痛。透過練習可以放鬆肌肉加強關節柔性，並對此類疾病有預防作用。所有的這一切，你只需要一分鐘。   來吧，讓我們一起做運動，每天堅持一分鐘，還我們乙個健康的身體。身體好，才會有更多的精力去工作，去打拼我們的事業。

關於這個辦公室的運動操我在近兩年內一直推薦個身邊的人，希望能大家重視起來。 健康的重要性無需我多說，但是堅持不容易啊，希望更多的公司能將它做為公司的一種文化列入的日常管理中。就像我們上學時每天都做眼保鍵操一樣。為革命，保護視力，現在要說，為革命，保護身體。祝所有人都身體健康！

每天一分鐘，還你乙個健康的身體

具新加坡一醫療機構做的調查顯示目前80 的人蒙受脊椎或頸椎的痛苦。18 的人在半年內有過脊椎痛。很嚇人的。我自己就經常這樣。看看我們身邊的人，有多少人患有職業病，特別是我們這些每天都坐著工作的人。脖子痛 肩膀痛 手臂 關節 脊椎等疼痛是普遍存在的。這一切，都是因為我們長久保持坐姿或是坐姿不正確所造成...

一分鐘sed入門（一分鐘系列）

1.簡介 sed是一種行編輯器，它一次處理一行內容。2.sed呼叫方式 sed options command file s sed options f scriptfile file s 第一種直接在命令列中執行，第二種把命令寫到了指令碼中，二者無本質區別。示例 1 列印hello.txt的內容 ...

每天一分鐘 我理解的專案管理

一直都被人念叨著 要學會做專案管理，要有時間觀念，要在有效的時間內，一定的預算中，所達到的效果或者目標。之前總是聽之任之，不了了之，一味的埋頭苦幹，貌似所有事情都是自己做了，好處都被別人得了。好吧，今兒起，開始奮進。個人理解專案管理 專案管理就是在一定的期限內，一定的預算下，呼叫一切可利用的資源 人...