注意力差的原因是什麼?
詞彙困難
閱讀材料難於理解
這是乙個更難以克服、並且常見於學術著作中的難題。最好的方法就是「多次閱讀」材料。
不合適的閱讀速度
這常常是學校教育的誤區。當給孩子們一篇重要或困難的材料時，通常會告訴他們：慢慢讀、仔細地讀。這種方法會進入乙個惡性迴圈，因為讀得越慢，理解得就越少，這樣就使得材料看起來更加不可理解。最終就會到達挫折點，並失望地放棄所閱讀的材料。
如果注意力和理解力很差的話，這也許就更是閱讀速度的問題。這樣，就需要改變閱讀困難材料的速度，要讀得更快一些而不是更慢，你將會看到明顯的改進。通過學習快速和變速閱讀，你將能控制和選擇與材料、需要、時間、精力和內外部環境相適應的合適速度。
不正確的情緒設定
這就明顯地意味著，大腦沒有用最好的方法引向你將要閱讀的材料。你必須做的就是「整理」你頭腦中的思緒，讓自己去積極地思考將要閱讀的主題。有時你可能走得太遠，不得不停一會兒，以便有意識地把思想集中起來。要做到這一點，最好的方法就是對你正在研究的主題，快速做兩分鐘的「思維導圖」，以便集中思想，並使你具有強烈的往下閱讀的慾望。
組織能力差
這個問題比許多人認識到的更常見。實際上，認真閱讀一本書就是一場戰役，這戰役將會、也總是發生在桌子前的大腦預熱，它能讓你獲得足夠的動力，使你能在桌子前坐下來。在已經開始閱讀後，許多人突然發現自己沒有一支鉛筆、草稿紙、眼鏡以及許多其它種種事情，從而破壞他們對所閱讀材料的注意力。
這一問題很容易解決：在坐下來閱讀之前，確保你所需要的各種東西都已準備妥當。
缺乏興趣
這是學生和那些參加專門課程的人們最常見並經歷的問題，因此在閱讀課程中，我們對這一問題給予了特殊的關注。解決這一問題的第一步就是預習這一章所討論的要點，因為缺乏興趣通常與其它的困難有關。例如，在下述情況下就很難保持興趣：如果不確定的詞彙經常打斷理解、如果材料是混亂的、如果其它的想法不時地冒出來以及身邊沒有必要的東西等。
假如這些問題都被克服之後，興趣仍然不夠高，那麼你就需要分析你對材料的個人看法。
首先，要保證所用的技術是合適的。
如果方法不當，你應該試試「苛刻的批評家」式的方法。不要像正常閱讀那樣，對那些呈現在你面前的問題感到煩惱並試圖去透徹地分析它，而應該特別集中於那些不足的方面。你會發現你對材料感興趣了，更多的是你對傾聽你不是太喜歡，並準備全力以赴地去反駁的人們的辯解感興趣。
缺乏動力
這乙個困難的問題，它常常是因為閱讀沒有清晰明確的目的。一旦你分析了你閱讀一本書或一篇文章的原因之後，動機可能就會自動地增加。相反，你也可能認為根本不需要去閱讀它。如果理由是有效的話，那麼也許確實沒有必要去閱讀那本書，但要保證那些理由確實是可靠的。
注意力的種馬
在大多數情況下，失去注意力不是問題，而是一件在你必須休息時就出現中斷的好事。
儘管如此，讓我們來看看你在閱讀時「失去注意力」究竟是怎麼一回事：事情實際上是，注意力開始時集中在一本書的幾頁上，此後，注意力就集中到某個從你身旁走過的人身上、再轉到注意更多的行或頁、然後集中在窗外樹上的小鳥身上、然後再回到你所讀的書上、再轉移到指甲鉗上、再又回到書本上、然後又墜人白日夢想、然後再一次又回到書本上。
儘管整個期間你都在注意!
由於你在百分之百的時間裡都在注意，所以總問題不是注意力，而是你注意力的焦點和方向。
因此，可以將注意力看成是一匹野性的公馬，而你就是騎士。在大多數情況下，種馬以自己的方式朝著它喜歡的方向全速疾馳。作為乙個專業的騎士／閱讀者，你的任務就是駕馭你注意力的種馬，讓它沿著適合你手頭閱讀任務的方向馳騁。
總結1．注意力的問題不是固有的無能，而是因為不完善的教育導致的困難引起的。
2．注意力像一匹種馬，你總是騎在它上面，任務就是成為乙個好騎手。
提示1．每三十到六十分鐘休息一次，以便改善注意力，使大腦和眼睛得到必要的休息。
2．增加詞彙量，當你增加詞彙量時，你就在改進閱讀速度和理解能力。
3．檢查閱讀速度是否適合於你所閱讀的材料。
4．保證在閱讀之前已確立閱讀目標。
5．確保閱讀環境已根據閱讀任務作了很好的布置。
6．無論採用何種方法，要提高興趣和動機。
7．繼續練習並使用導引物以增加注意力和理解力。
學習，如何提高理解力
早上醒得早，隨手翻看了英國哲學家懷特海寫的哲學小冊子 思維方式 商務印書館，劉放桐譯 立刻被吸引住了，並且引起了我的震撼。覺得這本書讀得為什麼這麼遲。書裡細緻而全面的分析了人的思維方式，很多論述充滿了天才般的想法。其中有一部分是關於理解力的，我覺得這和我們的學習能力密切相關，不得不總結一下。如果我們...
怎樣提高注意力之二
1 明確目的任務。對學習的目的 任務有清晰的了解時，就會提高自覺性，增強責任感，集中注意力。即使注意力有時渙散，也會及時引起自我警覺，把分散的注意收攏回來。2 克服內外干擾。克服內部干擾，除了要避免用腦疲勞，保證充足的睡眠外，還要積極參加體育活動，把自己調整到最佳狀態 克服外部干擾，除了盡量避開影響...
如何提公升理解力
簡單法 從簡單入手，先把簡單的全部理解透，再一步一步的增加理解的難度，循序漸進的進行，先追求量的積累，再追求置的變化。興趣法 選擇自己最感興趣的和最擅長的，只有這樣，才能足夠的專注。就不會太受到外界的干擾，全神貫注的投入一件事情，理解力就會倍增。聯想法 接觸乙個新鮮的事物，理解起來往往比較困難，但可...