近來自己工作效率明顯下降，工作過程中老是自覺不自覺的上網，難道這就是江湖上傳說的網癮？目前自己這種狀態給工作帶來了麻煩，目前手頭上堆積了不少需要馬上完成的工作，而且自己學習計畫同時也滯後許多。現在需要改變這種情況。
現在想來，自己目前這種狀態應該和前段時間總是看網路**有關係。目前還在看，應該考慮改變自己，比如看看技術或者管理方面的書，儘管比較枯燥，也比自己喪失注意力集中能力要好的多。
到網上google一下，發現這個世界不是我乙個人出現了注意力集中的問題。不過，其他人注意力集不集中和我也沒有多大關係，還是看看有沒有辦法改變自己的狀態。
[b]網上介紹[/b]：
從根本上來說，注意力集中就是保持三個統一：
1，個體的統一 我只想自己。
2，地點的統一 我在這裡。
3，時間的統一 我在現在。
[b]練習[/b]
你所要練習的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物體上，關鍵是：乙個物體，只有乙個。下面就是你在比賽中可以把注意力集中於的物體：
在對打中：
——球
——球在球場上的彈跳聲和擊球聲
——你的呼吸
分與分之間：
——拍弦
——對自己重複的乙個字或一句話
——你的呼吸
你的大腦必須完全被你的注意力所集中於的物體填滿，不能有其他的有意識的東西進入。
自己計畫：
1、平常工作學習中多注意自己的注意力集中能力的訓練；
2、想來體育運動可以增強自己注意力集中能力，回頭買溜冰鞋練習滑旱冰（自己一直想做的乙個運動）；
3、少看網路**，因為不能給目前自己帶來任何好處；
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注意力集中訓練方法
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無法集中的注意力
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「注意力訓練」隱私政策
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