1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2... 乙個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13.. 天天喝水八大杯
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃.易昏昏欲睡
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜, 脫脂牛奶,雞肉,櫻桃
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的b細胞,增加細菌感染的機會
23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第乙個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25.. 掉發因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29.. 抽菸又吃維他命(b胡蘿蔔素-a維他命的一種),會致癌,盡早戒菸.才是最健康的做法
30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
31.. 抽菸,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37.. 不抽菸.拒吸二手菸
38.. 適量飲酒,不拚酒.不醉酒
39.. 減少食用鹽醃.煙燻,燒烤的食物
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
43 維持理想體重.不過胖
44.. 保持規律的生活與運動
45.. 保持輕鬆愉快的心情
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
Coding人士熬夜健康小貼士
忍住了標題黨的衝動 忍不住標題黨的衝動 小結下自己熬夜時的生活習慣 let 必需品 x x 一壺開水,一包堅果,乙個星巴克保溫杯,咖啡 class 開水 水是生命的源泉 水有很多作用 def 泡咖啡 self if 在家 return 咖啡 黑咖啡 if 不在家 return 公司的咖啡 or 咖啡...
健康小貼士之關注家居光汙染
健康小貼士之關注家居光汙染 1.燈光顏色不宜超3種 燈光顏色的選擇，要考慮人在居室中的感受。臥室中最好不要用刺激的燈光色彩，而且應避免色彩強烈對比，切忌紅綠搭配。乙個房間裡燈光顏色最好不要超過3種，各種顏色也應該協調統一。2.室內燈光宜柔和不宜太亮或太暗 光和氣，是評判住宅是否宜居的兩大主要因素。3...
健康小貼士之緩解眼睛疲勞的方法
健康小貼士之緩解眼睛疲勞的方法 養眼攻略一 用眼衛生8注意 1.規律作息 2.北方乾燥或空調環境下，注意空氣加濕 3.避免光線刺激，居住及生活環境的光線對比要相對柔和 4.連續使用電腦時每隔1 2小時後，適當閉眼或遠眺休息幾分鐘 電腦螢幕避免過亮 過暗，螢幕可選擇相對柔和的顏色 5.感覺眼睛乾澀時，...