讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10～15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然後朝眼底往鼻子的方向移動。
勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光。最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡。螢幕有塵埃時，必須以計算機專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。
將欲輸入之資料文字放置於螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔。
多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛乾澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼藥水。
眼睛與14吋螢幕距離最少要保持60厘公尺，15吋最好要有70厘公尺的緩衝螢幕越大，距離依此類推。
鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行；而計算機椅最好是有椅背、沒有扶手的調整式座椅，調整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。
計算機背面與牆壁應有一公尺以上的空間讓使用者休息時眼光可有足夠的擴充套件。
計算機族的護眼訣竅
你一天對著電腦的時間有多長？如果長時間對著電腦工作或上網，眼睛是心靈的視窗 大家都要注意保護好自己的眼睛啊，看看下面這篇文章對你有沒有用。讓眼睛休息。每使用計算機2小時要休息10 15分鐘，此時可遠看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙眼 ...
溫馨提示 計算機族必喝的茶
現在以計算機維生的人越來越多了，天天坐在計算機前面想要維繫健康美麗可不容易，這裡幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶，幫你抗煩躁呢。綠茶綠茶不但可以清除體內的毒素，還可緩解壓力，但綠茶中所含有咖啡因，最好在白天飲用。枸杞茶枸杞具有補肝 益腎 明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄乾一樣當零...
計算機基礎 計算機的構成
也許有人認為技術人員不需要硬體或計算機底層原理的知識。因為這個層面的一些處理往往已經封裝好，不需要重新進行規劃。然而，事實並非如此，系統構建於硬體與作業系統之上，我們應該對計算機底層原理有一定認識，以避免在研發過程中導致的一系列安全與效能問題。計算機的發展經歷了電子管和電晶體時代 積體電路時代 中小...