全國最燃脂的機場在**?從入口到登機口有多遠?走完hdgme全程可消耗多少熱量?為保持身材飛機餐又該怎麼吃?經常出行的人，如旅遊愛好者或商旅人士，其中不乏因緊湊的日程而缺少健身時間者。事實上，除了健身房，機場竟也是個**燃脂的好去處。日前，航班管家智慧型出行實驗室聯合薄荷健康發布《空中飛人健康飛行指南》(以下簡稱「指南」)，為關注自身健康的常旅人群帶來機場燃脂的第一手資料。
昆明長水成全國最燃脂機場
據《指南》顯示，昆明長水機場從入口到登機口約 2500 步，走完全程可消耗 65 大卡，成為國內最燃脂機場。位列第二的北京首都機場全長約 2266 步，也可以程式設計客棧消耗掉 60 大卡，燃脂率僅次於昆明長水。而最輕鬆的機場則是成都雙流機場，全程只需 1266 步，可消耗 22 大卡。另外你知道嗎?一杯拿鐵有 65 大卡，恰好是昆明長水機場從入口到登機口可消耗掉的熱量。下次去昆明坐飛機，可以在抵達登機口前獎勵自己一杯拿鐵了呢。
燃脂率最高航線 三亞至北京航線
就算靜止不動，身體也在不斷地消耗著卡路里，因此在長時間保持坐姿的飛行過程中，我們也可以燃燒掉可觀的熱量。這時，航線的長短就成為了影響燃脂率的關鍵因素。據管家智慧型出行實驗室資料顯示，三亞到北京航線飛行時間長達 4 小時，此外每趟航班平均延誤一小時左右。一趟行程下來可消耗 105 千卡，相當於一碗小公尺飯的熱量，成為了國內燃脂指數最高的航線。
早班機時段去機場最**
你有想過，機場不同時段的擁擠指數也會影響卡路里的消耗嗎?《指南》通過對北京、上海、廣州的四個大型機場進行**量統計，發現三餐就餐時間機場的**量最大，其中最密集的時段是早上7- 8 點。這時你不僅要排隊安檢，還要在登機之後等待飛機排隊起飛，因此可以消耗掉比其他時間段更多的卡路里。
逛免稅店也可以燃脂
對於出境遊旅客來講，出發和結束前的重頭戲永遠都是免稅店。中國很多機場都設有免稅店，北京首都機場t2、t3，上海浦東機場t1、t2，上海虹橋機場t1 裡的免稅店，因價優物美受到了旅客的普遍青睞。搭乘出境的航班一般需要提前三個小時到達機場，如果節省下兩個小時逛免稅店，可以消耗掉 600 卡路里，相當於慢跑一小時，不失為乙個很好的燃脂方式。只不過要注意適度消費哦，要不然錢包也得跟著**了。
空姐空少會是你的心動嘉賓嗎
國內航線一次飛行中平均見到空乘的次數是5. 8 次。在飛機上遇到好看的空姐空少，心動一次可消耗6. 66 卡路里，一趟飛行下來共可消耗38. 6 卡路里。一次心動的航班，相當於從白雲機場的航站樓入口走到登機口燃燒的卡路里。
如果飛機上邁不開腿 就得管住嘴
航司提供的美味機餐也常常是大家關注的重點，一頓機餐到底含多少卡路里呢?就這個問題，常見飛機餐熱量對照表給出了答案。根據對照表資料，主食所含熱量平均在 100 大卡以上，飲料每 100 毫公升也有 40 多大卡，一口橙汁就可以抵消在機場辛辛苦苦走的幾千步。因此有減脂需求的人，最好少攝入www.cppcns.com主食和含糖飲料，多吃蔬菜和優質蛋白，以補充人體所需的膳食纖維和其他營養成分。
行走方式也會影響卡路里的消耗
很多人認為，只有跑步等一些劇烈運動才可以達到燃脂目的。事實上，行走也是一種很好的健身方式。據《指南》顯示，慢走每小時可消耗105大卡，而快走和爬樓梯每小時各均消耗 320 大卡和 425 大卡。平時不妨以快走代替慢走，也可以有效的燃燒更多熱量。
如何在到達口保持登機前的精緻靚麗
要不想在到達口一臉疲憊的結束旅行，或許在飛行過程中就需要開始努力了。除了利用飛行時間美美的敷張**，睡個美容覺以外，也可以做一些簡單的放鬆動作，促進久坐所帶來的血液迴圈受阻。《指南》中推薦了雙臂繞肩和體側拉伸兩種動作，既可以伸展放鬆，也可以達到燃脂的目的。讓你無論是在出發前，還是到達後，都可以活力滿滿，保持美麗。
現代人生活壓力大，工作疲勞久坐、飲食高油高糖，如果還要經常出差，奔波於各個機場，作息就更加難以保證。但只要有心，在哪兒都不能阻擋你保持向上的心態和強健的體魄。航班管家智慧型出行實驗室聯合薄荷健康，為使用者獻上這份「空中飛人健康飛行指南」，希望忙於出行的人都能保持健康，讓出行也變成一種美好的生活方式。
本文標題: 航班管家聯合薄荷健康發布《空中飛人健康飛行指南》
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