1、 盡量讓室內保持安靜
大家都有這樣的感受，越是安靜舒適的環境。就越讓我們輕鬆進入睡眠。如果說，電視聲音開得太大，那麼，很容易讓大腦神經系統處於興奮的狀態，對於入睡是非常困難的。若鄰居或者是合租人，聲音比較大的時候，可以稍微提醒一下。或者是準備一副銷售的耳塞，這樣避免了其他噪音影響睡眠。
2、 保持臥室的光度
如果臥室的燈光暗下來，或者是拉上窗簾的時候，那麼，更有利於睡眠。如果在夏天，光線還是比較足的話，可以準備乙個黑色的眼罩，可以幫助強烈的光線刺激眼睛。
3、 睡覺，要把手機調成靜音
在睡覺時，若被其他的聲音吵醒的話，會導致大腦神經系統處於一種緊張的狀態中，更不願意再接著入睡。可以用手機調成靜音。來幫助你打造乙個安靜舒適的環境
3分鐘入睡治療術的治療原理
3分鐘入睡 術 中醫的方法 西醫的技術，3分鐘入睡 術擺脫了西醫治標不治本和中醫見效慢的弊端，將西醫見效快和中醫治標的優勢相結合，用中醫經絡 的方法結合西醫的精準檢查和雷電 技術，迅速調理氣血和神經遞質平衡，當天見效，3 5天睡眠質量明顯改善，1個療程痊癒，率僅為0.05 3分鐘入睡 術應用的 原理...
掌握這3種方式 輕鬆應對郵件超大附件
日常工作中，員工之間 企業之間通過郵件形式進行資訊交換是很普遍的，這也是一種相對較正式的檔案交換方式，一般的小檔案傳送是沒有問題的，但是總會遇到一些大容量的檔案需要傳送。郵件附件太大，上傳 傳送不了，相信這個問題很人都遇到過，例如傳送專案工程資料 設計圖紙 軟體包等檔案資料的時候，都需要傳送較大的附...
將創業資金數額減到最低 個人創業的十個小竅門！
從當今社會經濟發展特點來看，人們的工作基本上可以如下三種型別 國家公務員 企業雇工人員 自己做老闆。他們各有千秋 但是恐怕很多人都想自己做老闆！但是誰都知道，老闆有老闆的難處，並非人人都能做老闆，真正做乙個賺錢的老闆 做乙個事業有成的老闆是需要勤奮和智慧型的。古人云 萬丈高樓平地起！任何事業都是從小...