01 情緒恢復力
我經常見人說：我是個特別敏感的人。
這種性格特質的人，有好處也有壞處。好處就是，做事的時候，細節捋的特別好。但是也有很致命的缺點：很容易被別人的一句話，就傷害掉。
在心理學上，是有乙個概念的，即，情緒恢復力。你可能在讀書的時候，見過主人公「遇強則強」，越是有壓力，越能玩命往上壓。這種人，就是情緒恢復力很強的人。
他們在職場和生活裡，被領導罵了，被客戶罵了，也能很快一笑置之。然後重新出發。
所以，年輕人一定要試著掌握強大的情緒恢復力。請記得：沉浸在剛才的負面情緒裡，只能浪費掉你寶貴的精力。有這個時間，還是集中精力做事，能帶來更大的回報。
02 專注力
這裡的專注力，有2個層面。第一，你能坐得住，不玩手機，而是做正事。第二，你能堅持幾個月，還是幾年，打磨自己某乙個領域的技能呢？
對於第一條，少玩手機，多做正事。這個挑戰挺大的。畢竟我們的大腦，已經適應了時時刻刻有新鮮事情來刺激的節奏。
但是假如，你很清楚自己的人生選擇，比如，在某個領域做出點成績來，那麼，你就能擁有一種信念，來戰勝玩手機的癮頭來。
對於第二條，這條幾乎是對長期主義者的準確描述。我在堅持寫作的時候，在健身的時候，見過許多態別的朋友，大家性格特質和操作，都各不相同。
我個人非常認同一類人，那就是能沉下心來，堅持好幾年的人。一般來說，他們可能起步不夠快，技巧不夠花哨，每天投入時間不多，成長不猛，但是他們長期堅持下來的成績，還是挺不錯的。
所以，假如你正在多個領域裡，跳來跳去。假如你正在很多崗位上，挑的頭暈。也許這條規則，能夠給你一點點啟發。
03 積極情緒和消極情緒
你知道嗎？積極情緒比較多的人，相對的健康狀態也比較好。因為他們的整體激素分泌，都相對更理想。
而乙個整天發怒、憂愁、壓抑的人，往往更容易跟心腦血管疾病、高血壓、心理疾病，關聯起來。
這是我們身體，對消極和積極情緒的最直接反應。
其實仔細想想，我們很多時候，都把自己框在了乙個框子裡面。至少對於我來說，是這樣的。
我曾經反思過：我在遇到很多挫折的時候，表現地也很冷靜，總是能找到解決方案。結果雖然不是最佳，但是也尚可。
按道理來說，這也算積極情緒了。但是為何，我的情緒基調，並不是積極的？
我想，有這個問題的人，應該不止我乙個吧？
我反思的結果是，我大概，目標定得太高了。對於生活的期望值，高出了正常值的好幾倍。就拿最基本的寫作數量來說，我非要定個自己很累的目標。其實減半的話，自己寫的沒有那麼累。
所以說，情緒基調比較悲觀的朋友，請思考一下自己的情緒根源。也許，是對自己的要求過高，也可能是對世界的看法，有些悲觀所致。
總結一下，擁有以上3種能力，雖說不會讓你我的人生，變得極為舒適快樂。但是毫無疑問，會讓我們的生活更幸福，心情更愉悅。
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