寫程式很費腦子。沒錯，是這樣的。
白天忙乎一天之後，晚上需要接著寫**，這種情景在創業型團隊中格外明顯；但是，經過了白天的「消耗」後，晚上的精神無法專注，容易分神，效率明顯下降。
長時間的呆在室內，會增長抑鬱情緒。大家可能會有這樣的感受，在週末，本想在家好好放鬆放鬆，哪都不去，就宅在屋子裡。在電腦前娛樂了一天之後，晚上卻覺得心情低落，什麼都不想幹。
針對這些現象，我目前採用的兩種方法，有比較明顯的改善效果；
1.能讓你流汗的運動
通過比較激烈的運動，可以將白天的疲憊揮之而去。對程式設計師而言，一整天坐在工作間，這種累，通過加強運動的方式來抵消，很有成效。
健身房不一定是個好選擇；肌肉訓練很累，這點辦過健身卡的朋友應該都有體會。相比跑步來說，更難堅持，一般健身房離我們住的地方不是很近，這段距離會增加我們心中逃避的籌碼；如果只是跑跑步，在健身房長時間的跑步也讓人枯燥的難以堅持。
我的體會
我每天6點到7點之間會選擇乙個時間點，到樓下的公園去跑上半小時，跑完後大汗淋漓，那個狀態很舒服。回來後，神清氣爽，晚上的工作效率不成問題。
如何開始
如果是球類運動，有興趣支撐，一般開始不成問題，不過這樣的運動一般不具備連續性，無法保障每天都能運動。
2.冥想
有不少程式設計師有冥想的習慣，比如
jay janarthanan(部落格
)（我是通過這個文章認識到這麼乙個人的《
每天工作4小時的程式設計師
》）。也比如大神賈伯斯。
冥想的好處很多，比如消除緊張，改善睡眠，提高注意力，在工作時能更為專注；但我這裡要說的是它立竿見影的效果，那就是消除疲勞。
我的體會
在雨天或是沒有出去跑步的日子，我會選擇冥想來恢復精力。半小時的冥想過後，精神充沛，感覺頭腦非常輕鬆。有一股勁，通過手指傳導到鍵盤，非常愉悅。
如何開始
怎樣開始冥想
》是個不錯的指導。
書籍方面看過的不多，這本感覺還不錯：《
冥想5分鐘，等於熟睡一小時
》英文方面，有jay推薦的《
meditation for dummies
posted by: 大cc | sep18,2012
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