拖延症：明知道某件事情不做會造成有害的後果，仍然把某件事情進行推遲、拖延甚至於不做，這就是拖延症。拖延症的人如果沒有做這件事會產生愧疚感還有焦慮以及自責。
結構化拖延法：
列乙個任務清單，最重要（也是心中最不想做）的事情放在最上面，然後從最下面的事情開始做。結構性拖延症的人也會「自欺欺人」，給自己找個能說服自己的理由而不去做某件事情。
還有書中所說的，拖延症的人有點「妄想症」，我發現我自己也有。比如說領導分配給我乙個任務，讓我寫乙個文件，在寫之前我就開始想象我寫了乙個很完美、描述的無懈可擊的文件交付給了領導，然後領導對我另眼相看，覺得寫得非常好，給我公升職加薪，然後……就這樣文件還沒開始寫，就開始想象我的文件很成功的寫完，完美的完成。就造成我遲遲不能開始寫，因為一開始寫就想著我要寫的很好、很完美，所以沒辦法開始打字，最後就會造成不能完成這個文件或者文件就沒開始寫。大概就像這張圖：
書中有個例子，講述的是乙個人要寫**，在開始寫之前就想著自己寫的**是優秀的、完美的，然後就導致了自己無法開始寫**，然後就一直糾結，一直到交**期限的前七天，突然間醒悟，心想我這都沒開始寫就想我的**是最優秀的，這樣子肯定沒辦法糾正心態開始寫，假如我打算寫一篇最爛的**，那麼就不會有這麼多顧慮了，因為都已經是最爛的**了，再怎麼寫還能爛到**去呢，所以就用了兩三天的時間寫完了「最爛」的**，有了初稿就開始修改第二遍、第三遍……最後修改成了優秀的**，所以做什麼事一開始不要最求完美，先要最求「完成」，然後再追求完美，我覺得完成比完美更好。有些事情你沒有完成，就算你過程中再完美也沒有作用，所以做事先要完成，再來「完美」。
書中的其中乙個解決方案，可以列乙個日清的清單，在睡覺前列乙個明天要做什麼事情的清單，這個清單列的任務是乙個乙個小的任務，把一件事情拆分為多個小任務，讓自己做完一件事有成就感，比如說：
審核**這件事：
1.開啟電腦
3.不要登入qq
4.開啟瀏覽器
5.不要開啟其他網頁
6.登入git伺服器
7.檢視提交的pull request
8.點開某乙個人的提交
9.進行審核
11.審核完成
你看我把一件事情拆分成了這麼多條任務，做完這些事情以後你會不會有成就感，因為你做了「很多」任務啊，這就是拖延症的「自欺欺人」的症狀，「欺騙」自己做了很多事情，使自己有很大的成就感和滿足感。這樣也會促使自己更有勁頭的做接下來的事情。
還有個解決方案是聽著**做事情，在做一些事情時聽一些合適的**可以使自己愉快的幹活。比如在起床的時候，在前一天晚上放乙個鬧鐘在客廳或者廚房，總之乙個離你睡覺很遠的地方，鬧鐘的**就是那種你懂得……，這樣子就能「愉快」的起床進行工作了……
拖延也是有好處的，有件事等待你做，已經過了截止日期，你還沒開始做，但是在你要開始做的時候突然通知你這件事情不用做了，這就是拖延症的福利了。拖著拖著就不用做了，這是我們每個拖延症「患者」的願望。
拖延不是一種病。
我覺得拖延是懶的另一種表現。如果使用了書中所說的結構性拖延法（由於現在不想做眼前最重要的事情，就去做乙個以前挺重要而沒有做的事情，或者自己想去做的事情，讓自己的時間變得有價值），那麼你就有可能變成乙個高效工作的人了。
讀《拖拉一點也無妨》美
如果你沒有拖延的毛病就不應該讀這本書。作者也是這樣說的。但是他是寫在 132 頁，這本書共 139 頁。現在就滾下你的 qq 滾下網，滾出寢室，滾到自習室，看一下午，一夜的書，明天考試就能過了。結構化拖延法 就是人常不喜歡做，待作列表的第一條，而是去做並不重要的後面的條 那麼我們就把乙個看似重要的但...
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