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csdn摘來的，獻給大家
1.按生物鐘作息。乙個人的生物鐘，是其體內各個器官所固有的生理節律。人們應當按照自身的生理節律來安排作息。如果反其道而行之，晚上熬夜，三餐不定時，自然整天昏昏沉沉，疲憊不堪。
2.強化三餐營養。一日三餐食物要品種多樣，各品種之間的比例要均衡，不可偏廢某些品種。蔬菜、禽肉、豆類、魚類、水果、酸奶等不可或缺。
3.學會主動休息。身處it界若不想「挨踢」，就得勤奮工作。但持續的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間。如果等到累了再休息，效果往往不明顯，因此要學會主動休息。
4.定期檢查。無論年輕年老，不論工作性質如何，人們最好每年體檢一次。體檢專案不可缺少有關心臟的專案，以及對高血壓、高血脂、高血糖的篩查，以便發現隱情及時**。
5.善於勞逸結合。人人都要學會調節生活，短期旅遊、定期鍛鍊、聽**、聚會聊天，都是解除疲勞、放鬆心情的有效方法。
6.堅持合理運動。it人士的工作狀態多處於靜態，這極易使人疲憊。應堅持每天散步半個小時，或每週進行3-4次溫和的戶外活動，每次30分鐘。
7.保持心情舒暢。失望、焦慮、恐懼、沮喪等不良情緒可使人心力交瘁。有了煩惱應及時排解，努力保持樂觀向上的生活態度，有助於提高工作效率。
七種定址方式
共7種定址方式 1.立即定址方式 立即數包含在指令中，作為指令的一部分。如 mov ax 1234h 2.暫存器定址方式 運算元在cpu內部的暫存器中，指令指定暫存器號 16位運算元，暫存器可以是 ax，bx，cx，dx，si，di，sp和bp 8位運算元，暫存器可以是 al，ah，bl，bh，cl...
10種埋沒才能的生活方式
又是新的一年，反省去年發生的事情，也許會讓明年有更多收穫。10種埋沒才能的生活方式 會幫助你來反省，從而制定新的一年的計畫！你可知道，很多人一輩子也沒發揮出他們真正潛能的1 事實就是如此，人類的潛能是無限的。人腦不像電腦，大腦的 硬碟 永遠不會不夠用。你可以持續地提高你的極限，努力達到更高的目標，最...
忙碌白領10種危險生活方式
危險方式1 極度缺乏體育鍛煉 在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛鍊，68 的人選擇了 幾乎不鍛鍊 這極易造成疲勞 昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾玻 危險方式2 有病不求醫 危險方式3 不主動體檢 932人中，有219人從來不體檢。危險方式4 不吃早餐 隨著工作節奏加快，吃上符合營養要...