概述
不喝水會有什麼問題
該怎麼喝水
概述不喝水的問題
背景大家都知道
要喝水水很重要
知道喝水重要, 但是就是懶得喝
好處那麼多, 我不喝, 也不會有什麼問題的嘛
玩過遊戲的可能會覺得, 少幾個 buff, 沒什麼問題
但是, 如果知道, 不喝水會加 debuff 呢?
問題們疲勞
如果你經常感覺到疲勞, 這是乙個健康問題
喝水可以從一定程度上, 緩解這個問題
早衰喝水少會讓人顯得更老
體重增加
喝水促進新陳代謝
喝水可以讓人不那麼餓
血壓問題
高血壓高膽固醇
對心血管不好
便秘這個...
消化系統疾病
缺水會減少 胃酸分泌, 會引起消化系統問題
呼吸系統疾病
呼吸道需要免疫系統保護
而 免疫系統 需要水
**問題
這個...
泌尿疾病
水不夠, 毒素就會積攢在 泌尿系統
關節問題
!!!雖然沒說明白, 但是這個真的很重要
大腦損傷
!!!雖然沒說明白, 但是這個真的很重要
整理問題看起來有點多, 我整理了我比較看中的一些
疲勞體重
血壓消化胸痛
泌尿系統
關節大腦
概述人每天要喝多少水
我的杯子, 一杯 400ml
問題有的答案很籠統
一天 8 杯水
一次性紙杯, 200ml 的那種
1500 ml
我的想法
這個標準太粗暴了好吧
人與人之間, 是有差別的
體重性別
消耗公式
思路1腦力勞動
體重(kg) * 30ml
體力勞動
體重(kg) * 40ml
問題沒有考慮 男女
ref喝水計算器
原理根據體重來
感覺是 33 左右
會有每天喝水的時間
13 problems caused by not drinking enough water
酸鹼平衡那個, 感覺就是個坑, 我也沒管了
健康 喝水的知識（附喝水時間表）
多飲好水 盡量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利 可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。飲暖水 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。如何健康飲水？空腹...
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