我雖然一直在用番茄土豆工作法管理自己的時間和精力，用它來管理自己的每天工作任務。但是那本經典的著作《番茄工作法**》卻一直沒有讀過。
最近這幾天在讀這本書，裡面有很多有意思的觀點，書的前半部分講這些觀點是為了解釋為什麼番茄工作法可以非常有效的管理自己的時間和精力。
然後在書中有乙個觀點，讓我有點吃驚，也感覺很有意思，在這裡分享給大家。
書中講：
拖延是一種焦慮應對機制，與啟動或完成某項任務或決策有關。你為什麼拖延？因為你的懶惰？不，即使是最拖拉的人也有動力和能量做一些事 —— 週末的業餘愛好，人際關係，或者社團工作。
有三個導致拖延的明顯原因：
比方說，有很多人習慣性遲到，最後期限總讓人心驚肉跳。沒時間陪老婆，沒時間娛樂。怎麼會這樣？因為在感覺上，拖延就像乙個獎勵。拖延會暫時緩解你的壓力。
意思就是：拖延是我們本能一種緩解壓力的方式，是自己給自己的一種獎勵。
但是，拖延更像是逃避現實，是一種飲鴆止渴，是一劑麻醉神經的毒藥。因為拖延之後，時間更少，但是任務不會變少，事情仍然在。
所以，我感覺這種獎勵要不得，拖延也屬於人天生的一種趨利避害的機制，從心理學角度來講是一種人類自我保護的行為。
拖延只是將事情推後做了，而不是不用做。
《自控力》裡面說這是大腦給自己的不真實的糖果。
所以，這也是人體本能給自己的一種假象，我們應該學會防治拖延症。
壓力都是自己給自己的，壓力**於內部，我們應該找到**拖延症的良方。
世界上不存在完美的事情；
世界上也不是事事都以你的意願為主；
世界上也沒有人不會犯錯誤。
我們要擺脫心理在作怪的行為，將眼前的事情變成具有可操作性的目標。
學會拆分成乙個又乙個的任務項，然後使用番茄土豆工作法，乙個乙個的去消滅它。
要學會找到專案的起跑線，就是將乙個很難的任務，拆分成很多任務和模組，先從簡單的做起來，在乙個又乙個消滅他們的同時，你自信心就會增強，就會讓你擺脫拖延的心理問題，在不知不覺中就能完成乙個複雜的問題。
我其實就有這種感覺，我在做乙個專案的時候，總會感覺這個專案會用乙個月的時間才能完成，裡面有我技術上感覺很難實現的東西，從而導致我對這個專案有牴觸心理，因為感覺自己拿不準。
但是，我經常會發現：如果我一旦將這個專案拆分好，然後我會先挑簡單的功能和任務去做，用番茄土豆工作法去乙個又乙個的完成的時候，等到消滅到最後的時候，會發現原來也不難，而且工作量也不大，會往往提前完成。
我以前做 android 開發的時候，ios 開發的人進度永遠都比我慢，原因就是我的這個方法很有效。無關開發能力的問題，因為我有這個時間管理的秘訣。
所以，我認為乾掉拖延症，提高效率的最好的方法就是：將專案拆分成很多可執行的任務項，採用先易後難的方法，用番茄土豆工作法，乙個又乙個的去消滅，等消滅到最後的時間，你會信心很足，感覺難的也會變得容易，還能提前完成。
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自己給自己的「坑」
斷言旳為200，實際上返回的401 debug發現teacher的使用者名稱和密碼和我設定的是一樣的，但就是登入失敗，返回狀態401我用了最笨的方法找到了問題出在了那，看了很多遍教程，最後把老師的 拿過來發現沒問的，一點點對照出來 發現username字母大寫了，而是實體中是小寫的debug時 斷點...
我是這樣克服拖延症的
拖延症，不說每個人都有，但起碼80 90 的人都有拖延症吧。就像在大學我們快要交 了才奔向圖書館借書 快要去考試了才熬夜去背書 下班時間快到了才開始一天的工作 優惠券快過期了才想到去購買心儀的物品 拖延症，就是將之前的事情放置明天。拖延症總是表現在各種小事上，但日積月累，特別影響個人發展。拖延症 並...
我是如何克服拖延症的
拖延的基礎，實際上是對自身很高甚至不切實際的期望。如果說完成任務是走過一塊一人寬 十公尺長的厚木板，那麼當它放在地面上時，幾乎人人都可以輕鬆地走過。但對結果的高期望則像是將這塊木板架到了兩座高樓間十層樓高的地方，於是我們會害怕掉下去，即害怕失敗或害怕成功 比如我有時偷偷希望實驗不要成功，這樣我就可以...