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2021-10-16 02:07:07 字數 1721 閱讀 1868

2019安徽省考報名入口即將開通-安徽人事考試網

2019安徽省考報名入口:

安徽華圖提供省考心態調整技巧,希望對廣大考生有所幫助:

你是否在看完2023年省考公告解析和相關職位表之後,因為招考人數的減少、報考專業的限制,又或是種種外界的熱議內心湧起了許多的焦慮和不安,曾經下定決心在今年的省考之路上努力拼搏。但是面對著公告、大綱以及未來幾天報名人數的不斷公升高,看到自己職位每天競爭比的重新整理,也會一時的懷疑起自己來,對未來的考試形勢充滿了擔憂。相信這樣的心理狀態是每個考生或多或少都會存在的,畢竟是決定人生職業道路的考試,我們允許自己在意當然無可厚非,但是在這個過程中,如果我們不能調整好心態,而是把時間浪費在焦慮、不安中,到頭來只會是得不償失。所以在這「難熬」的備考過程中,除了要刷題,提公升考試的速度與效率以外,擺正考試的心態、做好心理調適也尤為重要。

每個人都是最了解自己的,什麼時候我們狀態不佳了,情緒低落了,可能他人看起來表面平靜,只有自己知道其中苦楚。 那麼面對壓力之時我們要如何幫助自己呢?

首先,要認識到焦慮的情緒每個人都會有,尤其在這樣特殊的時刻,我們因為外界的壓力、他人的聲音,內心有所波動是很正常的,而且適當的壓力也會支撐我們下去。但是有些同學明明焦慮的到靜不下心來做題,偏偏逼自己去刷題,其實也是不可取的,壓抑著情緒最終只會讓自己在某些時刻崩潰。所以當情緒來臨的時候,我們第乙個要認識到它的存在,正視它的存在,理智面對它的存在。當我們意識到疲憊、倦怠的時候,我們可以用一些方法去幫助我們調適自己、驅散他們:

了解和接受自己,只和自己比較。正確認識自己,了解自己的優勢以及擅長的科目同時要認識到在哪些科目方面尤其欠缺,在做好提公升的同時,將自己的進步記錄下來,在自己灰心的時候可以看看自己取得的進步。不要因為看到他人可能取得較好成績而對自己失去信心,理性分析自己薄弱的科目,每個人擅長的東西都不同,我們的對手永遠都是自己,如果每天都在進步,回望起來就不會有遺憾。

自我暗示。通過語言或想象使自己的身心機能發生變化。通過語言可以引起或抑制我們的心裡和行為,運用自我暗示法緩解壓力和調整不良情緒。例如,覺得疲憊時,提醒自己「每一刻的努力都很有意義」「堅持很久了,還需要繼續下去」「我當初是如何下定決心的」……雖然這些語言很簡單,對自己說卻能感受到自己內心散發出來的向上的力量。

情緒輸出。我們在面對著考試時間的一天天臨近,積累的情緒總是會不斷的跑出來,很少有人做到從頭到尾都十分淡然,那麼將情緒分享給親近、信任的家人、朋友,讓他們陪你走過著這孤獨的時刻,相信有了他們的安撫,會給你難以描述的力量,你也不會覺得是自己乙個人在戰鬥了。

運動釋放。每天趴在教室裡自習室刷題,時間長了,身體也會疲倦,這時候我們可以通過借助其他活動把緊張的情緒所積累的能量排遣出去,比如每個星期抽兩天去跑步,去運動,一次半小時,什麼都不要考慮,結束運動後會覺得自己注意力明顯的容易集中了。

提醒自己切勿想太多。我們要知道過多的擔憂和情緒是沒有必要的,盡自己最大的努力就一定不會遺憾。所以應該專注於此刻的意義,做好每一道題,做好每一次總結,度過每一天,不必思慮太多,答案總會出現。

相信只要大家內心有著堅定的力量,通過適當的心理調適,即便有再多困難也無法打散我們的信念。終有一天我們會在未來看到自己的付出是有意義的,是它帶領了我們走向了未來。當我們堅定篤行,一切都有意義,安徽華圖教育在此,祝每個努力為自己奮鬥的學員都能順利通過考試,通往精彩的未來!

2019安徽省考網路課程:

2019安徽省考圖書資料:

最後圖圖預祝各位考生都能在省考中取得滿意的成績,成功上岸~

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