作為平常人的我們，擁有喜怒哀樂等各種情緒是天經地義的事情，這好像一點問題都沒有。若真要說有什麼問題。應該是在於這些情緒的持續時間。不只是負面情感，快樂之類的正面情緒持續太久也會使的人得意忘形。同樣不是什麼好事。
事實上，大部分人經歷過這類教訓，都認同「過於衝動只會壞事」的道理。但另一方面，我們也為自己無法妥善管理情緒所困擾。
那我們該如何讓自己保持冷靜？
當我們內心湧起一股怒氣時，先別想著要去控制，而是將這股怒氣大大發洩出來，直到心裡覺得舒坦。如果這次你用了乙個星期平息怒氣，下次產生同樣情感時，便要規定自己:這次只能生氣四天。
利用這種方式，使負面情感的持續時間不斷縮短。最後縮短成一天，甚至是三小時或一小時的話，這項練習便算完成。往後不論遇到多麼生氣的事？你都能在短時間內讓情緒恢復穩定。
通過練習讓自己盡可能在短時間內恢復平常心，才是讓大腦不受喜怒哀樂影響，隨時保持冷靜的方法。
大軍事家孫子曾提出:「善守者藏於九地之下，善攻者動於九天之上。」只有時刻保持冷靜，才能建立良好的事業發展態勢。
如何讓自己快樂！
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一 喚醒身體 1 閉上眼睛吃飯。2 用手指分辨硬幣。3 戴上耳機上下樓梯。4 捏住鼻子喝咖啡。5 放開嗓子大聲朗讀。6 聞咖啡看魚的。二 尋求腦刺激 7 到餐館點沒吃過的菜。8 把自己的錢花掉。9 專門繞遠路。10 用左手端茶杯。11 聽不同型別的歌曲。12 一天睡覺6小時。三 積極鍛鍊左右腦 13...